בסדר גמור תודה רבה, אתחיל במירוץ לשינוי הרגלי אכילה.שאלת תם-

[ophir1234]

בסדר גמור תודה רבה, אתחיל במירוץ לשינוי הרגלי אכילה.שאלת תם-

אם אני מתה למתוק באמצע היום מה אני אמורה לאכול? אני תוהה אם זה קשור לסוכרת התשוקה הגדולה הזאת למתוק. אני יכולה לעצור את האוטו באמצע נסיעה ולרוץ לקנות לי משהו... כלומר מה אמנות התחליף כאן? או שפשוט אין...?
(נפילת סוכר? אין אגב לאבי מד מדידה)

 

[תומרונתם]

האם את מטאליקיישן?

אני מניחה שכן, רק רוצה לוודא...

 

[תומרונתם]

יש כמה אפשרויות

- אגוזים/שקדים/גרעינים - זה תחליף בריא וממלא וכיפי
- פרי - כן, זה לא ה"מתוק" הזה שאת רגילה אליו, אבל בפירות יש הרבה סוכר. בנוסף יש להם גם סיבים, מה שהופך את הסוכר ל"איכותי" יותר. אגב, שילוב של פרי עם אגוזים זה גם טעים וגם יותר טוב מבחינת הקפיצה של הסוכר בדם (השומן של האגוזים "מעכב" את ספיגת הפחמימות מהפרי)
- אם את ממש מוכנה לשינוי משמעותי - גזר/ירקות חתוכים או אפילו ביצה קשה.

 

[berdoron]

טעם זה עניין של הרגל

אני מאוד מהר התרגלתי לשתות דיאט
התחליפים שיש כיום הם מאוד מגוונים ואיכותיים
ואם את רוצה בכל זאת מתוק... אמנם אינני מכיר את המצב הבריאותי שלך אבל אצלי פה עוגה ושם שוקולד רגילים אינם פוגעים לי באיזון
מה שכן פוגע לי באיזון זה אי הקםדה על תזונת דלת פחמימות
אם את חדשה בעניין הסוכרת לכי בשלב ראשון לדיאטנית שתתארים לך מה את יכולה לאכול וכמה

 

[מטאליקיישן]

תודה! וכן - זה מה שקורה כשמגיבים מהמחשב הביתי.. (בעניין השם)