בעייה בצוואר ובגב
היי,
אני סובלת מזה שבועיים מצוואר וגב תפוסים להחריד. אני לא יודעת מאיפה זה בא לי פתאום ולמה אני לא יוצאת מזה.
כבר שנים יש לי נטייה כלשהי לצוואר תפוס וכאב ראש מתחי בעקבות כך, ופיזיותרפיסטית בדקה אותי ואמר שהדבר קורה בגלל גמישות יתר.
אבל בשבועיים האחרונים אני סובלת בעיקר מהגב, מורחת כל יום משחה, משתדלת לעשות תרגילים וכלום לא עוזר.
יש לי שתי שאלות:
1. מה אפשר לעשות בנדון?
2. איזו פעילויות גופניות מומלץ לעשות בזמן הצוואר והגב תפוסים במידה כל כך קשה? הפסקתי לרוץ וללכת לפילאטיס כי שניהם נראים לי אינטנסיביים מדי עבור הכאבים שלי, ואני מרגישה לא נוח עם זה שאני לא עושה כלום.
היי,
אני סובלת מזה שבועיים מצוואר וגב תפוסים להחריד. אני לא יודעת מאיפה זה בא לי פתאום ולמה אני לא יוצאת מזה.
כבר שנים יש לי נטייה כלשהי לצוואר תפוס וכאב ראש מתחי בעקבות כך, ופיזיותרפיסטית בדקה אותי ואמר שהדבר קורה בגלל גמישות יתר.
אבל בשבועיים האחרונים אני סובלת בעיקר מהגב, מורחת כל יום משחה, משתדלת לעשות תרגילים וכלום לא עוזר.
יש לי שתי שאלות:
1. מה אפשר לעשות בנדון?
2. איזו פעילויות גופניות מומלץ לעשות בזמן הצוואר והגב תפוסים במידה כל כך קשה? הפסקתי לרוץ וללכת לפילאטיס כי שניהם נראים לי אינטנסיביים מדי עבור הכאבים שלי, ואני מרגישה לא נוח עם זה שאני לא עושה כלום.