לא רק בבשר, אלא בכל מזון שמגיע מהחי
כלומר - בשרים למיניהם, ביצים וחלב. כמו כן יש B12 במוצרים מועשרים ב B12. אם יש לך בעיית זיכרון, הצעד הראשון הוא לגשת לרופא לבדיקות דם ולבדוק מה מצבך, ולא לנסות לאבחן את עצמך על סמך חלקי מידע ששמעת מתישהו ואז ולהתוות לעצמך טיפול. אם ימצא בבדיקות חוסר ב B12, הרופא יוכל למצוא עבורך דרך להשלים את החסר (אם בעזרת תזונה מסוימת או בעזרת תוספים).
