אוי, כל כך מכירה.. ><
וול, אצלי יש שני דברים שממש עוזרים לי כמעט בכל מצב, אם תרצי תוכלי לאמץ אותם גם
1. לצאת לריצה קלה בחוץ, אפילו לכמה דקות מבלי להזיע יותר מדי, זה משחרר את הגוף ואת השרירים, ובעקרון גם משחרר אנדרופינים במוח. ובאופן כללי, גם נסיעה באוטובוס לקניון והסתובבות בו בד"כ מוציא אותי ממה שאני מרגישה באותו רגע, כי יש לך דברים אחרים להתעסק בהם. (אם זה לא שחרר לגמרי, אני ממשיכה מכאן לסעיף 2. השילוב של שניהם תמיד מביא להצלחה
) 2. להביא משהו שאני אוהבת לאכול, לאו דווקא מסובך - גם סנדביץ' טעים או צלחת של פסטה ושניצל עובד אצלי - ולשבת עם האוכל ליד המחשב ולקרוא משהו *לימודי*. לא לקרוא חדשות כי זה יכול לבאס ולעצבן! והאמת שדווקא חומר לימודי ממש עוזר אצלי.. אם יש תחום שאת מתעניינת בו, תפתחי מדריך או אתר בנושא ותלמדי תוך כדי אכילה וממש תנסי להתרכז ולהעסיק את עצמך בזה. סה"כ קשה לאכול+ללמוד+לחשוב על דברים אחרים, אז זה בד"כ מנקה את הראש מהדברים השליליים וגורם לך לעסוק בנושא המדובר. מקווה שיעזור
או שלפחות ייתן לך כיוון לחשוב על דברים שמתאימים לך.. בעקרון גיליתי שהנוסחא זה להצליח להסיח את דעתי מהעניין, ואלה פשוט הדברים שעוזרים לי. אם את מכירה דרך אחרת שגורמת לך לחשוב על משהו אחר, לכי על זה!
