בקע
היי סטיוייה אז ככה: הרניה לסוגיה מחייבת בעקרון התייחסות רלוונטית לשאלה אחת: איך אתה מוריד-קודם כל- את הלחץ התוך בטני? משהצבת את השאלה מתחילות לצוץ התשובות. 1. תנוחות הפוכות: בשלב הזה (לא מכיר את המקרה לגופו) אז רק סארוואנגאסן. ועלייה לתנוחה אף פעם לא לבד. תמיד עם עזרה. 2. בנדהות- אודייאנה בנדהה. טובה מאוד להקלה ואף ריפוי ההרניה (שוב, תלוי באיזה מצב נמצאת ההרנייה ובפרמטרים נוספים של האיש/ה) לימוד הבנדהה רק בעזרת מורה מנוסה. שלב שלב לפי הסדר. 3. תרגול היוגה יעשה בצורה קלה. בהצלחה. בברכה ואהבה יוגי בר
