בקר טוב משפחה.

[תפו ופוזה]

בקר טוב משפחה. ../images/Emo140.gif../images/Emo203.gif

שמתם לב שסוף השבוע מתדפק על דלתות ביתנו? לפני שעה היה כאן יום ראשון......... יוצאת לשיעור עיצוב דינאמי. מי מצטרף?

יום טוב.

 

[פנה קוטה]

מה זה עיצוב דינאמי?

סוף שבוע אכן מתקרב והקיץ מתחמם ואני דורשת בתוקף שיוחזר החורף עכשיו ומיד!!!!!

 

[אלמוגית 5]

מה זה עיצוב דינאמי, אני מאוד דינמית אבל לא

מעוצבת

 

[תפו ופוזה]

סליחה? אל תתחילי איתי בבקשה.....

מזתומרת להחזיר את החורף. את רוצה שאני אתעצבן? עיצוב דימאמי הוא שעור שבחלקו הראשון 30-25 דקות מבצאים פעילות ארובית דינאמית. כמו ריקוד בערך. אפשר לשלב גם מדרגה או משקולות או כדור או גומיה וכו... אחר כך בסיוע מכשירים כמו שציינתי מעל או אחרים מבצעים פעילות לחיזוק השרירים: זרועות, ירכיים, בטן. ישבן....... בסוף מתיחות של 3-5 דקות. (ובמאמר מוסגר גם צוחקים, מרכלים, מתקוטטים ונהנים מאוד........) מצטרפת?

 

[תפו ופוזה]

מבצעים כמובן ולא א'

 

[אלמוגית 5]

תפוזה, תודה על ההסבר, אבל אני וספורט ../images/Emo8.gif

אולי בגלגול הבא יעשו אותו ספורטיבית.

 

[תפו ופוזה]

../images/Emo140.gif../images/Emo140.gif../images/Emo140.gif