בקשה למי שמתאמן פה בטעות

[Shamy]

בקשה למי שמתאמן פה בטעות

אני מחפשת מתכונים ל :

1.וופל בלגי/ בלילת פנקייק עם מעט פחמימה ויותר חלבון (לא אכפת לי אם זה protein waffle-שימוש באבקת חלבון)

2.בראוניז עם מעט פחמימות וסוכר כמובן וכמה שיותר חלבון!

ולשניהם הבקשה היחידה , כמה שפחות מסובך , כמה שיותר קל וכמה שפחות מרכיבים (אני גרה עם בן זוגי ואין לנו הרבה מכשירי חשמל כמו מיקסר וכאלה...)

 

[salo22]

לדעתי זה כיוון מחשבה מיותר

וופל בלגי ובראוניז מזדמנים קריטיים לחישובי צריכת חלבונים מוגבלת ליום ? זה נשמע לי די הזוי וללא שום ספק, מיותר. בכל מקרה ברשת לבטח יש "פתרונות" והצעות לנושא, אני רואה לא מעט כאלו לוופל בלגי עם אבקת חלבון, ממש "גאונות". צריכת חלבון למתאמן תבוא מאוכל נורמאלי (גם אבקת החלבון מיותרת לדעתי), לעשות לוליינות של שילוב האבקה במנות "צ'ופר" כמו בראוניז, נו באמת, קצת פרופורציות.
אין נוסחת קסם להפיכת בראוניז או וופל בלגי למשהו "בריא", אלו מנות שמושתתות על שומן, סוכר, קמח וכו', את רוצה בראוניז הכי טובים שיש ? תשיגי שוקולד לבישול איכותי במשקל עם אחוזי מוצקי קקאו גבוהים, הכי טוב שתוכלי להשיג, תוכלו גם לאכול ממנו כנשנוש יומי קטן ובכל מקרה אין לדעתי שום פסול להכין בראוניז כהלכתם גם למתאמנים "דגולים", הכל במידה, בשביל מה לערב אבקת חלבון בפנים ? כי ככה הופכים לחזקים יותר עם אבקת חלבון בכל דבר ? קרחצן..

 

[Shamy]

נסכים לא להסכים

יש לי את הסיבות שלי לבקש את המתכונים הללו וזהו

 

[yair_bar]

אתגר בהחלט מעניין

בעיניי מאד מוערך הניסיון שלך והכוונות שלך.
&nbsp

 

[גםאני5]

אתם בעניין של אקטינס? כי יש בראוניס תואם

עם שמנת
וממתיקים
ואני לא סגורה לגמרי על כמות הפחמימות בזה אבל יש בראוני טבעונית עם חמאת בוטנים.
בנוסף יש לי רושם שיש מישהו בפורום תזונה צמחונית שיכול לעזור ניסית לשאול גם שם?

 

[Shamy]

יאללה זורם

כי הדיאטה שלי רווית חלבון ודלה בפחמימות , זה לא אטקינס במהותו או דיוקאן או פליאו כי אני כן אוכלת פחמימות אני גם לא סופרת על הגרם בדיוק כמו שמבקשים באטקינס אבל אני מחפשת משהו חלבוני מהיסבה שאני בן אדם שלא יכול בלי ג'אנק פוד, אני מכורה לזה לכן אני מחפשת מתכונים לאיזה עוגה או משהו טעים שאני אוהבת לפעם בשבוע , אז על אף העובדה שכן עדיף לאכול בראוני נורמלי , אני לא במצב שמאפשר את זה לצערי- במקרה שלי כל קלוריה נחשבת...
&nbsp
אז אם יש לך מתכון אשמח אם תפרסם פה או תשלח לי במסר

 

[גםאני5]

בכֵיף! חשבתי גם על בראוני\עוגת שוקול לפסח אבל הן מלאות סוכר