בקשר לספר המדריך השלם ליוגה

[התלמידה הניצחית]

בקשר לספר המדריך השלם ליוגה

התחלתי לקרוא. הספר אכן מעמיק מאוד וצצו לי כמה תהיות, קודם כל בנוגע לתרגילי הניקוי יש מישהו שממש עושה אותם עם הבד לקיבה או לאף? בנוגע לטבלאות התרגילים: מתחילים מניקוי ואז תרגילים? וסוגיה פרקטית הטבלאות מתחלקות לשלוש מתי עוברים משלש לשלב? כלומר הזמנים שרשומים למעלה הם פרק הזמן שיש לתרגל עד המעבר לתרגיל הבא? תודה

 

[יוגי בר]

בינתיים לקריאה בלבד

היי לך. אז ככה: 1. תהיות התהיות מתהוות וזה בסדר הטעיות לעומת זאת קשה לתקן. ולכן.... 2. קריות ועוד את לא מתרגלת קריות לבד. נקודה. קריות- אלו תרגילי ניקוי מסובכים. ואפילו תרגיל ניקוי אף פשוט לכאורה(נטי) ביצוע לא נכון שלו יכול לסבך אותך כהלכה. 3. סיכום בקיצור: זאת ההמלצה ומומלץ בכל פה לא לסטות ממנה. אין לתרגל קריות וגם פראנאיימה לבד אלא באם למדת והשתלמת טוב טוב בנושא אצל מורה מוסמך. אולא משנה איזה ספר יש לך ביד (וספר היוגה השלם הוא ספר מצויין) בברכה ואהבה יוגי בר

 

[התלמידה הניצחית]

ובקשר לסדרם של דברים

מתחילים בתפילת השמש ואז את הסידרה של התרגילים? מה עם הרפיה בין תרגיל לתרגיל?

 

[יוגי בר]

ההרפייה היא החשובה

היי לך אז ככה: 1. הרפייה כאמור ההרפייה היא החשובה ביותר. לדעתי. זו באמת התנוחה הקשה ביותר בין כל תנוחות התרבות. תנוחת ההרפייה נקראת: שאווה אסנה שפירושה- תנוחת הגוייה. או תנוחת המת. ביצוע מושלם שלה מכין את הגוף והנפש לכל מטלה. היכולחת שלך לבצע הרפייה מושלמת היא אחד מהעקרונות ושיאי תרגול היוגה הקלאסית. שפרי אותו מפעם לפעם. 2. הסדר מתחיל, כמובן, בהרפייה- רצוי שתהייה ארוכה ככל האפשר( יש לה כמה שלבים) הברכה לשמש עמידת ראש עמידת הכתפיים וכו, 3. שימי לב בין כל תנוחה לתנוחה בצעי הרפייה ולמה? ביצוע התנוחות מעורר בגוף חום פנימי.(הוא מצויין-שורף רעלים ) והגוף זקוק לקירור. ההרפייה מקררת אותו. בצעי הרפייה אחרי כל תנוחה לפי ההרגשה האישית שלך. אבל אחרי תנוחת הדג בצעי הרפייה ארוכה. וכמובן, בסוף התרגול בצעי הרפייה סופית. בהצלחה. בברכה ואהבה יוגי בר

 

[התלמידה הניצחית]

טוב עכשיו הספר מולי...

אז ככה: הוא כותב שם בטבלה כזה דבר: פוונה מוקטהאסן הלאסנה בהוג'נגאסן וארהדה סלבהאסן ארדהה מטסנדאסן סרונגאסן ומטסיאן פדנגושטאסן סידאסן ופדמאסן אודינה בנדהה סוריה נמסקר הרפיה האם זה הכל כולל הכול? במצבי ההתחלתי קטונתי מלדעת האם כלולה בזה הרפיה בין תרגיל לתרגיל? האם זה נכון לעשות את תפילת השמש רק בסוף לפני ההרפיה?? talk to me

 

[Duke Tear]

האיינגר בכלל מדבר על לימוד קריות

רק אחרי התמצאות ויכולות גבוהות באסאנות.