בקשר לשרירי הבטן
מעיון במאמרים שלך וקצת הודעות בפורום הבנתי כי אין בטן עליונה ובטן תחתונה למרות שראיתי ברהבה אתרים אחרים שיש ויש להם גם תרגילים שונים וגם ככה אני מתאמן. אז אם אין תחתונה ויש רק אחת, מה זה התרגיל שמרימים את הרגליים למעלה ? בבית יש לי מכשיר של כפיפות בטן הוא בצורת אלכסון כזה, אני עושה כמה מאות כל כמה ימים (אני מנסה כל יום) עדיין אין לי ריבועים טובים (מתי שאני מותח את הבטן כלפי מטה רואים קצת את העליונים אבל יותר מזה - לא.) ודבר אחר שרציתי לשאול הוא, תמיד אחרי שאני אוכל אז הבטן ממש מתנפחת, אני יודע שזה כימעט לכולם, אבל לרובם זה קצת עולה אבל אצלי זה ממש מתנפח. האם חיזוק שרירי הבטן ימנע תופעה זו ? אני בן 16, מתאמן בחדר-כושר שלוש פעמים בשבוע שעה וחצי רץ כמעט כל יום; שלוש ימים 3 ק"מ שלוש ימים 6.6 ק"מ ויום אחד 10 ק"מ. (בעניין הריצות זה בערך, אבל אני דיי מתמיד) אני יודע שזה הרבה אבל אני נקווה שתענה לי או מישהו אחר. תודה מראש.
מעיון במאמרים שלך וקצת הודעות בפורום הבנתי כי אין בטן עליונה ובטן תחתונה למרות שראיתי ברהבה אתרים אחרים שיש ויש להם גם תרגילים שונים וגם ככה אני מתאמן. אז אם אין תחתונה ויש רק אחת, מה זה התרגיל שמרימים את הרגליים למעלה ? בבית יש לי מכשיר של כפיפות בטן הוא בצורת אלכסון כזה, אני עושה כמה מאות כל כמה ימים (אני מנסה כל יום) עדיין אין לי ריבועים טובים (מתי שאני מותח את הבטן כלפי מטה רואים קצת את העליונים אבל יותר מזה - לא.) ודבר אחר שרציתי לשאול הוא, תמיד אחרי שאני אוכל אז הבטן ממש מתנפחת, אני יודע שזה כימעט לכולם, אבל לרובם זה קצת עולה אבל אצלי זה ממש מתנפח. האם חיזוק שרירי הבטן ימנע תופעה זו ? אני בן 16, מתאמן בחדר-כושר שלוש פעמים בשבוע שעה וחצי רץ כמעט כל יום; שלוש ימים 3 ק"מ שלוש ימים 6.6 ק"מ ויום אחד 10 ק"מ. (בעניין הריצות זה בערך, אבל אני דיי מתמיד) אני יודע שזה הרבה אבל אני נקווה שתענה לי או מישהו אחר. תודה מראש.