ברזל ועוד כמה דברים...

[blackberry angel]

ברזל ועוד כמה דברים...

היום הייתי אצל רופא, והוא אמר לי שאני נראת לו לבנה מדי. לא לבנת עוד, כאילו חיוורת יותר מהרגיל. אמא שלי אמרה לי שזה יתכן מחוסר ברזל. אני צמחונית, כך שיתכן שזה קשור, למרות שאפשר לומר שאני אוכלת די נכון, וכל מני דברים מכל מני סוגים. באיזה מאכלים (בלי בשר) יש הרבה ברזל? ויש לי עוד שאלה, אני לא יודעת אם תוכלו לענות עליה פה: יש לי בעיה שאני פשוט כל הזמן אוכלת, אני אוכלת כדי להעסיק את עצמי, אני לא מסוגלת לשבת בשקט 20 דקות בלי לחטוף איזה משהו קטן לאכול. אני פשוט אוכלת מתוך שעמום, ולא מצליחה להפסיק. גם כשאני לא רעבה, ולמרות שאני אוכלת ארוחות זה מסודר. ו... אממ... עוד עניין אחד - אני לא משמינה, בכלל. ואולי בגלל זה זה פחות מפריע לי. אבל העניין שהכי מפריע לי זה שאני הולכת לישון, וחייבת לנשנש משהו לפני השינה, ממש עד הרגע האחרון שלי ביום. הדקה באחרונה בה אני ערה. זה גורם לי לא לצחצח שיניים בלילה (מה שגורם לבעיות שיניים), זה גורם לי ללכת לישון מאוחר מדי, וזה גורם לעוד הרבה דברים מעצבנים. ניסיתי כמה פעמים לעצור את עצמי עם האכילה לפני השינה, אבל זה לא עוזר. למרות שאני נכנסת לישון בזמן והכל, כל עוד אני לא עייפה מספיק, אני לא יכולה לעצור את עצמי, ואני פשוט קמה מהמיטה והולכת למטבח. זה נורא מעצבן אותי, אבל אני ממש לא מצליחה להפטר מהמנהג המגונה הזה! זה פשוט... ממכר! מקווה שיהיה לכם פתרון, ותודה מראש

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

ברזל ושיעמום

מקווה שהרופא גם שלח אותך לבדיקות דם על מנת לאשש את השערתו ואם כן בהתאם לבדיקות יש גם לשקול נטילת תוסף ברזל, בכל מקרה בנתיים הקלידי כאן בפורום בחיפוש "ברזל" ותקבלי תשובה על שאלתך. כדאי בהקשר לשאלתך השניה שתחפשי לך תחומי עיסוק להפיג את השיעמום ואולי אפילו תשקלי טיפול שיעבוד על שינוי הרגלים "מגונים" אלה בכל מקרה אין זה נשמע בעיה תזונתית, קחי אחריות..., בהצלחה

 

[blackberry angel]

אוקיי, תודה רבה...

לא נראה לי אני הולכת לקחת תוספי מזון, אני יכולה לקבל את זה גם מהמזון עצמו, לאו דווקא בשר