ברזל. מה נסגר?
אני אף פעם לא יודעת מתי לקחת תוסף ברזל. האם בין הארוחות או לפני/אחרי ארוחה? הדבר היחיד שיש עליו קונצנזוס בעניין הזה הוא שצריך לקחת אותו עם ויטמין C (למשל עם מיץ תפוזים) ולהפריד אותו ממוצרי חלב וקפאין. אבל חוץ מזה האם בכלל צריך לקחת אותו עם ארוחה או על קיבה ריקה? בכל מקום אומרים משהו אחר. על האריזה של הברזל של סולגאר כתוב לקחת אותו עם הארוחה. אבל במקומות אחרים אומרים שהכי טוב על בטן ריקה ולבלוע עם מיץ תפוזים. מה הנכון?
אני אף פעם לא יודעת מתי לקחת תוסף ברזל. האם בין הארוחות או לפני/אחרי ארוחה? הדבר היחיד שיש עליו קונצנזוס בעניין הזה הוא שצריך לקחת אותו עם ויטמין C (למשל עם מיץ תפוזים) ולהפריד אותו ממוצרי חלב וקפאין. אבל חוץ מזה האם בכלל צריך לקחת אותו עם ארוחה או על קיבה ריקה? בכל מקום אומרים משהו אחר. על האריזה של הברזל של סולגאר כתוב לקחת אותו עם הארוחה. אבל במקומות אחרים אומרים שהכי טוב על בטן ריקה ולבלוע עם מיץ תפוזים. מה הנכון?