ברכת השמש בהריון - מותר?

[עוגי שמוגי]

ברכת השמש בהריון - מותר?

שלומות אני בחודש שלישי להריוני השני. בריאה ומרגישה מצוין (טפו טפו), ומתרגלת יוגה כבר שנים (באופן לא מאד סדיר לאחרונה), כולל בהריון הראשון. תהיתי אם ידוע לכם אם יש איזו בעיה עם "ברכת השמש" בהריון (למעט החלק של הקוברה שהוא לא נוח במיוחד בשלבים מאוחרים יותר). תודה

 

[יוגי בר]

ברכה

היי עוגי אז ככה: 1. העקרון העקרון בהריון הוא לחשוב עבור שניים(או יותר) גם עליך וגם על העובר. חשיבת גומלין זו צריכה לעבור לאורך כל תקופת ההריון ובפרט בתרגול. 2. ברכת השמש ברכה נולדה להיות ברכה. תלוי בך. איך את מתרגלת את הברכה לשמש- בדרך הקלאסית? מורחבת. בצורה מהירה? איטית? דעתי: תרגול הברכה בהריון המעבר מאסנה לאסנה צריך להתבצע באופן הדרגתי ובעיקר לא למהר לשום מקום. הכי הכי איטי יכול להיות יופי.(ראי סעיף 1) 3. עדיף בקבוצה עם מורה בהריון זה תמיד טוב. מורה שקשובה אישית לענייניך. וקבוצה שנמצאת איתך באותו מצב עכשיו. אל תוותרי על זה. 4. מה היה קודם איך והאם תרגלת בהריון הראשון? תרגול והריון נעים וקל בברכה ואהבה יוגי בר

 

[anatina]

תלוי איך עושים

יש כל מיני ברכות שמש, וכל מיני טכניקות לימוד. קודם כל הייתי מחכה עוד חודש עד לחודש רביעי, בו השלייה משתרשת וההריון יציב יותר. ואחר כך שימי לב לכמה דברים: 1. לא להגיע למצב בו הגוף מתחמם מדי- אם את אדומה ומזיעה תעשי הפסקה ורק לאחר שהתקררת מעט חזרי לתרגול. 2. לא למתוח את הבטן או להגיע למצב של חוסר נוחות בבטן. 3. לא לקפוץ- לעשות מעברים רכים בהליכהנ, ללא זעזועים. ובכל מקרה, עדיף להצטרף לקבוצת יוגה לנשים בהריון, בה תוכלי להיות בטוחה שהכל מותאם למצבך החדש. שיהיה הריון, קל, תקין ומשעמם

ענת- דארמה יוגה