בשר

[special red head]

בשר

אהלן, בארוחות הצהריים שלי אני אוכלת כמות גדולה של סלט ירקות, מעט תפוחי אדמה ובשר. רציתי לשאול האם יש מגבלה לכמות הבשר שעליי לאכול ע"מ לא להשמין. אם אוכל שני חזי עוף/ מנה כפולה של מוקפץ עם ירקות זה ישמין? תודה רבה

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

בשר

קשה לענות על שאלה כזו בלא לדעת מהם נתונייך הפיזיים ומה את אוכלת ובאילו כמויות בשאר היום, וכמה את פעילה פיזית במשך היום.

 

[special red head]

תגובה

אהלן, אני בת 19, 1.66, שוקלת 54.5. כמעט ולא פעילה גופנית- אני רוב היום יושבת ליד מחשב. בבוקר אני לא אוכלת כלום. בצהריים מה שפירטתי (בתוספת מעט תפוחי אדמה) ובערב לרוב 3 פריכיות עם גבינה או סלט ביצים וחביתה עם מעט ירקות או ירקות ומעט פסטה. בין לבין אני אוכלת קורנפלקס- כ-80 גרם ותפוח. אני שומרת על תפריט זה כבר כחצי שנה ואינני מרזה...

 

[yuvalfrr]

אממממ

אולי את לא מרזה כי המשקל שלך נמוך?! 54.5 על 1.66 זה משקל נורמלי לחלוטין, ויש שיגידו אידיאלי. את בשום פנים ואופן לא צריכה דיאטה. את צריכה לאכול טוב ובריא, עם גירעון קלורי נמוך מאוד (כלומר לאכול כמעט כמו שאת שורפת ביום) ולהתאמן, אם מה שאת מחפשת זה חיטוב ושריפת שומן. ע"י דיאטה בלבד לא תגיעי לשום תוצאות לדעתי, למרות שאני לא מומחה.