בכל יום אני אוכל בין 3 ל-4 קופסאות של גבינת סקי חצי אחוז ומשלב בעיקר עם ירקות. כל קופסה במשקל 250 גרם. האם זו כמות מוגזמת? יש כאן חסרונות? למשל, יותר מדי סידן וכו...? תודה.
עשה חשבון בכמה חלבון וכמה סידן מדובר. עקרונית אתה אמור לצרוך בסביבות הגרם חלבון לק"ג משקל (אם הכליות בריאות אפשר יותר) ובסביבות הגרם (1000 מ"ג) סידן ליום.
