thedwarftea
New member
גירוד בשריר במהלך מאמץ
לארונה לחזרתי להתאמן אחרי תקופה ארוכה מאד שלא רצתי, בזמנו רצתי בחצי מרתון ירושלים , והייתי יכול לרוץ זמן רב מאד בלי להתעייף, כיום אני עדיין פחות מרגיש את העייפות הפיזית והתשישות אלא בשלב מסויים בסביבות ה12-15 דקות מתחיל לגרד לי ה4 ראשי , זה גירוד קשה, פנימי שבא עם המאמץ. אין לי שום בעיות עור או משהו בסיגנון..לא יודע אם זה קשור אבל לפני שבוע עשיתי אימון ,רצתי 18 דקות וגם שם גירד לי בשריר ולא הפסקתי לרוץ, בשלב מסויים פסק הגירוד והתחילה לכאוב לי הברך. יש רעיונות מה זה? מישהו מכיר ? האם זה מעיד על מאמץ יתר של השריר למרות שאני לא מרגיש את המאמץ הפיזי? האם אני צריך להפסיק או להמשיך כשהשריר מגרד? תודה
לארונה לחזרתי להתאמן אחרי תקופה ארוכה מאד שלא רצתי, בזמנו רצתי בחצי מרתון ירושלים , והייתי יכול לרוץ זמן רב מאד בלי להתעייף, כיום אני עדיין פחות מרגיש את העייפות הפיזית והתשישות אלא בשלב מסויים בסביבות ה12-15 דקות מתחיל לגרד לי ה4 ראשי , זה גירוד קשה, פנימי שבא עם המאמץ. אין לי שום בעיות עור או משהו בסיגנון..לא יודע אם זה קשור אבל לפני שבוע עשיתי אימון ,רצתי 18 דקות וגם שם גירד לי בשריר ולא הפסקתי לרוץ, בשלב מסויים פסק הגירוד והתחילה לכאוב לי הברך. יש רעיונות מה זה? מישהו מכיר ? האם זה מעיד על מאמץ יתר של השריר למרות שאני לא מרגיש את המאמץ הפיזי? האם אני צריך להפסיק או להמשיך כשהשריר מגרד? תודה