התנסות אישית ועוד קצת (בעצם הרבה...)
גלגלון בלי ידיים הוא אחד האלמנטים שעבדתי עליהם הרבה זמן יחסית... לקח לי זמן להפוך את זה לאלמנט שאני יודעת ש"יש לי", כלומר שלא משנה באיזה מצב אני (מבחינת עייפות וחוסר כוח), אני יכולה לעשות אותו... הסתכלתי על המון גלגלונים באינטרנט ועל כל מיני הסברים. במסגרת כל הנסיונות ניסיתי את שתי השיטות ... לגבי הייתרונות של השיטה השנייה, פעם קראתי, שהשיטה השנייה טובה לכאלה שהגלגלון בלי ידיים שלהם הוא גלגלון "צולל", כלומר, למיטב הבנתי, ניתן לראות מאמצע האלמנט את הראש (נקודה שקל להסתכל עליה) מאבד גובה. בגלגלונים טובים יותר לעומת זאת, אפשר לראות שכל פלג הגוף העליון כמעט לא זז מהגובה בו הוא נמצא מאמצע האלמנט בערך. זאת הייתה גם הבעייה שלי ולכן בשלב מסויים עברתי לעבוד עם השיטה השנייה, וזה באמת עזר כדי למנוע את ה"צלילה" של הגלגלון. ובכל זאת, אחרי הכל הייתי רגילה לשיטה הראשונה אז חזרתי אליה, אבל כיום אני יכולה לבצע זאת בשתי השיטות. יכול להיות (פשוט לא נראה לי שירדתי לסוף דעתך בהסבר הפיזיקלי..) שמה שכתבת נועה מסתדר עם זה, כי מתעמלות שיש להן רגלים קצרות ינטו יותר לפתח גלגלון צולל... לא יודעת... הנה המקור: There are two possible armswings that can be used for this skill, and I've seen both work well. The first, and most common, is to swing the arms from overhead, in front of the body, and down to the sides of the body. The other is swing the arms in the opposite direction, circling from behind, down to the sides of the body, and out in front. (This latter one is commonly used for dive cartwheels.) While either can be used, I personally feel the first one makes the trick easier. When done correctly, this arm swing provides some additional height and rotation. ועדיין, יש המון מתעמלות שניסיתי לראות באיזה שיטה הם בוחרות, ולא ממש הצלחתי להבין כי הדרך שהן עושות היא משהו באמצע.. דוגמא: http://www.youtube.com/watch?v=cvnzzPxJTQ0 (תרגיל של ברידג'ט סלואן, האלמנט המדובר נמצא קצת אחרי החצי...) ושאלה לסיום... אני מנסה להצליח את הגלגלון מהמקום וזה לא ממש הולך. עם כמה צעדים אין לי בעיה (ויש גובה...) אבל מהמקום אני אף פעם לא מצליחה לעמוד על הרגלים בסוף.. לא משנה באיזה שיטה אני אנסה... ממה זה נובע? אני לא חושבת שהטכניקה שלי לגמרה לא טובה.. יכול להיות שהטכניקה טובה אבל השרירים לא חזקים דיים כדי לדחוף אותי מספיק גבוה ומספיק מהר? אז מה צריך לעשות? לרזות ולהתחזק? אני יודעת שאתן לא יודעות לענות בצורה טובה כי לא ראיתן את זה.. טוב נו, אולי באימון בפסח (אם יתקיים...) מצטערת על החפירות, זה בטח השעה...
