גלוטמין
שלום אני מנסה להוריד במשקל, ומשקיע הרבה מאוד אנרגיה, עושה משקלות ולאחר מכן עושה הרבה אירובי, אין לי תוכנית אימונים מסודרת, אני מנסה לעבוד על כל השרירים ״עם מכשירים שונים״ ומשקלות חופשיות,
המטרה שלי כאמור זה לא לפתח שרירים גדולים בשלב הזה, אלא רק להוריד משקל, כאשר לשמור על כוח ושרירים כמה שאפשר (אני מוכן לאבד קצת שרירים כל עוד אני מאבד גם שומן)
הסיבה שאני מציין גלוטמין, כי קראתי באיזה שהוא מקום , זה לא באמת נותן יתרון בפיתוח שרירים, אלא יותר עוזר לאלה שמנסים להוריד במשקל, גם עוזר בהתאוששות, אשמח לחוות דעת וכמה אני אמור לקחת ביום ומתי, אני 183 סמ, 82 קילו, רוצה להגיע ל75 קל
אני יודע שחלק מאבקות החלבון יש להם גלוטמין, אבל אני לא מעוניין לקחת אבקת חלבון.
שלום אני מנסה להוריד במשקל, ומשקיע הרבה מאוד אנרגיה, עושה משקלות ולאחר מכן עושה הרבה אירובי, אין לי תוכנית אימונים מסודרת, אני מנסה לעבוד על כל השרירים ״עם מכשירים שונים״ ומשקלות חופשיות,
המטרה שלי כאמור זה לא לפתח שרירים גדולים בשלב הזה, אלא רק להוריד משקל, כאשר לשמור על כוח ושרירים כמה שאפשר (אני מוכן לאבד קצת שרירים כל עוד אני מאבד גם שומן)
הסיבה שאני מציין גלוטמין, כי קראתי באיזה שהוא מקום , זה לא באמת נותן יתרון בפיתוח שרירים, אלא יותר עוזר לאלה שמנסים להוריד במשקל, גם עוזר בהתאוששות, אשמח לחוות דעת וכמה אני אמור לקחת ביום ומתי, אני 183 סמ, 82 קילו, רוצה להגיע ל75 קל
אני יודע שחלק מאבקות החלבון יש להם גלוטמין, אבל אני לא מעוניין לקחת אבקת חלבון.