G u y T a l1
New member
גליקולן
שלום. אני בן 14 ורוכב אופניים וספורט אחר בצורה מקצועית. מהרצאה שקיבלתי הבנתי שחשוב לאכול ישר אחרי אימון כי יש חלון הזדמנויות למלות את החומר הזה בשריר.גליקולן...או גליקוגן...לא זוכר איך קוראים לו.את החומר הזה הבנתי שיש בשרירים ובכבד.רציתי לשאול...איזה אוכל לאכול חוץ מהחלבונים אחרי אימון על מנת למלות את המאגרים האלה...או שפשוט הגוף יודע מכל סוגי האוכל לפרש את זה לשרירים וזה נחשב גליקולן? אנא רשמו לי קצת בנושא ומה צריך לאכול על מנת למלות את המאגרים הללו. תודה רבה גיא
שלום. אני בן 14 ורוכב אופניים וספורט אחר בצורה מקצועית. מהרצאה שקיבלתי הבנתי שחשוב לאכול ישר אחרי אימון כי יש חלון הזדמנויות למלות את החומר הזה בשריר.גליקולן...או גליקוגן...לא זוכר איך קוראים לו.את החומר הזה הבנתי שיש בשרירים ובכבד.רציתי לשאול...איזה אוכל לאכול חוץ מהחלבונים אחרי אימון על מנת למלות את המאגרים האלה...או שפשוט הגוף יודע מכל סוגי האוכל לפרש את זה לשרירים וזה נחשב גליקולן? אנא רשמו לי קצת בנושא ומה צריך לאכול על מנת למלות את המאגרים הללו. תודה רבה גיא