גמישות והיפרמוביליות

[פילפפלת]

גמישות והיפרמוביליות

שלום רב אנו סטודנטים לפיזיוטרפיה ונתבקשנו להכין עבודה על הנושא: "היפר מוביליות ונוקשות – המושגים הנמצאים משני צידי הסקלה של מערכת התנועה. הבהירו את המושגים, משמעותם הקלינית,משמעותם התפקודית, ואיך כפיזיותרפיסטים זה משפיע עליכם..." מצאנו עזר רבבפורום שלכם והשאלה שלנו האם תוכלו לספר לנו קצת יותר על מושגים אלו- בדרך שבה השיטה/התורה רואה אותם ובנוסף: נודה לכם אם תוכלו להפנות אותנו למקורות מידע ספציפיים יותר האם ישנם מאמרים או מחקרים שנעשו בנדון... אנו מודים מראש על כל עזרה שלא תבוא! בברכה סטודנטים לפיזיוטרפיה

 

[daphne4]

ברוכים הבאים...

ביוגה העבודה עם הגוף הפיזי משמשת כלי לעבודה פנימית של כל מתרגל עם עצמו. בהקשר של גמישות, יש הקבלה מסוימת בין גמישות המפרקים לצורת מחשבה גמישה, ובין נוקשות מחשבתית לנוקשות פיזית. היוגי רוצה להיות גמיש וקל בכל הרמות. בניגוד לספורט כמו התעמלות אומנותית או אקרובטיקה, ביוגה יש דגש רב על איזון, (שוב- איזון פנימי וחיצוני) ולכן לא נהוג לעבוד בדרך שתוביל לגמישות יתר ושחרור יתר של המפרקים, ובמקביל להגמשה, מחזקים שרירים תומכים. דרך התרגול של אדם מאוד גמיש צריכה בעיני להיות שונה משל אדם עם מפרקים נוקשים, והם יכולים לבצע את אותן התנוחות עם דגשים שונים, בהתאם ל'חולשות' האישיות שלהם. מצפיה בתלמידים והקשבה לתיאורים שלהם, למדתי שאנשים רבים חווים בצורה ברורה את הקשר בין שינוי בגמישות הגוף לשינויים רגשיים שמגיעים איתם. אני אסתכן בלתת כמה הנחות אפשריות לדוגמא, אבל קחו בחשבון שהמדגם שלי קטן ולא חכם לעשות הכללות, אבל לצורך הענין... נראה ששחרור נוקשות בכתפיים קשור לשחרור ממתח ודאגות, וצורת חשיבה נוקשה. תקיעות במפרקי האגן קשורה לסגירות רגשית/ הדחקה של רגשות. (לאחר שיעורים שהתרכזו בפתיחות של האגן סיפרו כמה נשים שהרגישו כל מיני רגשות ישנים שצפו פתאום, עם תובנות לגבי מערכות יחסים, שליוו אותן הביתה...) בקצה השני של הסקלה, מתרגל בעל שחרור יתר של המפרקים שמצליח להתחזק ולאזן את עצמו, עשוי לקבל תחושה טובה של שליטה, הצבת גבולות אישיים ועמידה בהם, וכוח פנימי להתמודד עם מצבים חיצוניים. בשני הקצוות הענין המשמעותי ביוגה הוא פיתוח מודעות עצמית יותר גבוהה והכרות עם הדרך האישית שעל כל מתרגל לעבור, בעבודה עם הגוף ועם התודעה. מקווה שעזרתי, השאלה הייתה מענינת וגרמה לי לסדר דברים בראש, תודה... אם תמצאו מאמר שמדבר על הנושא ביוגה, תשתפו אותנו! דפני

 

[פילפפלת]

תודה ענקית- קלעת בול !!!!

תודה רבה... בנוגע למחקר- חייבת להגיד שלא מצאנואך מסקנות העבודה שלנו הן:כי כל תחום רואה במושגים אלו הבט שונה- רופאים, פיזיוטרפיסטים, מרפעים בעיסוק, יוגה, רייקי ושיטות שונות נוספות ברפואה ההוליסטית. לכן כאשר מומחים מתחומים שונים דנים בעניין יש לזכור כי המושג "נוקשות" או היפר מוביליות" שהפיזיוטרפיסט מתכוון אליו שונה בתכלית מהמוגשגים "נוקשות" או היפר מוביליות" ביוגה. אין נכון או מוטעה אלא היבטים שונים לאותם מושגים אני בטוחה שרבים לא חשבו על כך לעולם...

 

[פילפפלת]

לעולם= מעולם ../images/Emo52.gif

 

[יוגי בר]

3 פרמטרים שצריך להתייחס אליהם

היי פילפלת אז ככה: די להתייחס למושגים אלו ראוי לשפוך אור על מבנה ואופן התרגול בהאתה'א יוגה- זו היוגה שכרוך בה- בין היתר- תרגול עם הגוף הפיסי. 1. אסנה מול תנוחה בעצם דרך תרגול האסנות- התנוחות, השלב השלישי בהתה'א יוגה מתבצע איפוא אותו תהליך. נבהיר איפוא למי שאינו מכיר את הנושא תחילה את ההבדל בין אסנה למקבילתה התרגומית המערבית-pose -תנוחה. תנוחה היא תנועה או כל ניוע שאתה מבצע בגוף. אסנה- לעומת זאת- מנקודת המבט היוגית- היא התייחסות הוליסטית כוללת לגוף ולנפש. וזה מתבטא בהתייחסות מוקדמת : לשלושה פרמטרים עקריים 2. היכולת הפסיכומוטורית זו היכולת שבה ניחן כל אדם. והיא מאפשרת לו דרך המחשבה להרפות ואו לחילופין להקשות שריר ואו קבוצת שרירים לדוגמה. בשלב הראשון.... 2. היכולת הביומכנית שוב זו היכולת של הגוף לבצע ניוע "נכון ומותר" של הגוף לעומת ניוע אסור. לדוגמא: באם תנסי לשבת בתנוחת לוטוס ותפעילי עומס יתר על מפרק הברך- הברך תינזק. 3. הקינסיולוגיה זו הבנת והכרת מערך היחסים שבין השלד לעצבים וההתיחסות נכונה לכך בזמן התרגול. 4. אז מה בעצם צריך לקרות בתרגול היוגי....והכל זכרי, מתחיל ממצב של בקרת נשימה ונשימה נכונה. שלב ראשון: הוא למעשה הכנסת הגוף באמצעות הנשימה- למצב של הרפייה כוללת שבעקבותיה וזאת לאחר היציאה משלב ההרפייה ובעקבותיה מובא הגוף למצב המאפשר תרגול יוגי . שלב שני: זהו השלב שבו - ושוב דרך נשימה- מתבצעת האסנה במצב דינמי- זהו שלב קצר שחשוב לעשותו בזהירות עד למצב שבו מתייצב הגוף באסנה. זהו השלב הנייח - הסטטי. ואז צריכים להתבצע בסדר עולה השלבים הבאים: עכשיו, כשטונוס השריר מגיע למצב המאפשר תרגול ואז..מתבצעת ושוב בעזרת הנשימה * השקטה כוללת של הפעילות השרירית- כל סוגי השרירים - עקריים- אנטגוניסטים- מסייעים -וסינרגטיים- קודם באזור התרגול ואחר כך בכל הגוף * השקטה של הפעילות העצבית האחראית על הפעילות השרירית *השקטה של הפעילות המחשבתית- השולטת על הפעילות העצבית וכן הלאה.. למעשה - בסופו של עניין - בכל אסנה אתה צריך להימצא במצב של מדיטציה. רק אז נעשיית מושלמת כל אסנה. אני מקווה שהבנת- דרך תיאור זרימה זה. כי התרגול היוגי הנכון מביא בחשבון שדרך הבקרה והשליטה על הנשימה מאפשרת, כמובן, להביא את הגוף - כל גוף פיסי- להשקט שבהיווצרותו, מוציא ממצב של נוקשות למצב של מוביליות, ואף היפר מוביליות.( אגב, תרגול לא נכון יכול לגרום את ההיפך, כמובן.) 5. ענף שלם בתרגול היוגי מתפתח עתה ותופס מקום של כבוד ברפואה המערבית לצד הפיסיתרפיה והוא: יוגהתרפיה. עושה שימוש נרחב בכל מה שתואר. הקשת הערך יוגהתרפיה בכל מנוע חיפוש תביא אותך לימבה אתרים בנושא. בברכה ואהבה יוגי בר

 

[פילפפלת]

אין מילים!!! תודה ענקית

מוזמנים להמשיך ולהגיב- אשמח לפרסם את העבודה ברגע שתושלם מבטיחה כי לכל התגובות יהיה מקום של כבוד בעבודה שאנו מכינים!!! ושוב תודה לכולכם