שלום אני בת 17 ואני לא יודעת אם זה עוד אפשרי בגילי אבל אני רוצה להיות גמישה.. מה אני אמורה לעשות אילו תרגילים? אולי יש חוגים בשביל זה או אימוני כושר מיוחדים אשמח לקבל עזרה.
גם פילאטיס מזרון עובד על הגמישות, פשוט פחות. אבל את צודקת, פילאטיס זה באמת עוזר, יש סטודיואים לפילאטיס בכל רחבי הארץ, ואם תלכי לשיעור פרטי תוכלי גם לבקש מהמדריך להתמקד בגמישות.
