דברים שלא תמיד מספרים למבוגרים:
הידעתם כי רמת מגנזיום נמוכה בגוף , גורמת לתעוקות- לב , ולאחר תקופה תגרום לדום לב ?
לכן זוהי סיבה טובה לערוך בדיקת- דם ומעקב אצל רופא המשפחה.
מדוע חשוב לבדוק ויטמין D אחת לחצי שנה: מכיוון שהוא מאוד מסייע לסידן להיספג לעצמות.
לכן יש לבדוק את רמתו בבדיקת- דם , כשמתבגרים בגיל - הולך ופוחת הסידן מהעצמות ומהשיניים, ויש
צורך בנטילתו במינון שירשום לכם רופא המשפחה לפי תוצאות בדיקת- הדם.
כף הרגל: ככול שמתבגרים השינויים ב-קשת כף הרגל וצניחת השרירים עשויים לגרום לכאב רב בכף ברגל ובקרסול,
הפתרון: התאמת מדרסים שמייצבים את שרירי כף -הרגל ,והם יסייעו להליכה
ללא כאב.
עמוד שידרה: ככול שהגיל עולה- ישנו ניוון בעמוד השדרה ושחיקת הסחוס בין החוליות. (ופריצת דיסק .)
לעיתים בטרם מורגש הלחץ בגב יופיעו כאבים ועיקצוצים בכפות הרגליים ובידיים, בשלב זה כדאי לגשת לטיפול אצל כירופרקטור שיועיל בשיחרור לחץ החוליות הצוואר ובשרירים המכווצים, ובהדרגה הכאב יופחת .
כאבי- ראש נובעים בגיל מבוגר מבעיות של שחיקת חוליות הצוואר שעלולים להקרין על האוזן ולגרום צפצופים באזניים הנקראחם "טינטון" ,במקרה כזה כירופרקטור מקצועי ידע לטפל בצוואר ולשחרר את הלחץ שגוצר בחוליות הצוואר ככול שמתבגרים בגיל.לאחר כמה טיפולי כירו-פרטיקה -"הטינטון" יחלוף .
סיבה נוספת הגורמת לטינטון באוזן זה חוסר במגנזיום ,שעשוי לבוא לביטוי של צפצוף טורדני באוזן, לבדיקת נושא מחסור במגנזיום יש לערוך בדיקת- דם ובאמצעותה יוכל הרופא לקבוע מינון עבוכם שיפחית את הבעייה המטרידה.
בעיות חוסר איזון בשווי –המשקל:
ככל שמתבגרים קיים סיכוי גדול לנפילות בעת ההליכה, שעשוי לגרום במקרים רבים לשבירת הצלעות.(כדאי שתמיד יהיה אדם מלווה,למי שאינו חש יציב בעת ההליכה.)
בגיל מבוגר אצל הרבה אנשים מתפתחים גידולים במעי הגס , ובכדי לשלול מצב זה כדאי לבצע בקופ"ח בדיקת צואה לזיהוי דם סמוי,אחת לשנה, ומידה והתוצאה חיובית - כיום ניתן לטפל בבעיה בטיפול קצר בבי"ח- ומשך חצי שעה בלבד יוצאו כול הפוליפים הקטנים מהמעי -הגס, ובכך תימנעו התפתחותם במעי -אי טיפול בזמן עלול להיות מסכן חיים.
פוליפים עשויים להופיע גם בטחול ובאברים שלידו ולכן ,אם יש כאבי -בטן שנמשכים מעל לשבוע, חשוב לבקש מרופא המשפחה בדיקת אולטאסאונד -בטני.
נושא הפרעות ראייה:
לא מספרים למבוגרים כי חלק מהזקנה היא תופעת היפרדות הזגוגית האחורית בעין:
בהתחלה מופיעים כתמים כהים ונקודות שחורות המטרידות עין אחת, אך עם הזמן נחלשות אותן הנקודות השחורות ופחות מטרידות את העין, אבל הם עדיין יופיעו מדי פעם - ויש להיות במעקב אצל רופא -עיניים בכדי לוודא כי מצב הרשתית תקין .
וחשוב לבדוק אם לא מתחיל תהליך ההיפרדות הג'ל מגלגל העין מכיוון ש-ההיפרדות עלולה לגרום
לקרעים ברשתית או בכלי -דם של הרשתית.
אבל כיום, אין מקום לחשוש מכיוון שמצאו פתרון בטיפול -בלייזר- להגבלת שולי-הקרע ולמניעת התרחבותו, ואשר מבוצע בכמה דקות טיפול, כמובן בהמלצת רופא -העיניים,לכן להיות במעקב אצל רופא העיניים זה מאוד יועיל .
הזיכרון :
גם הוא נחלש עם הזמן כחלק מתהליך ההזדקנות , בא לידי ביטוי כאשר שוכחים שמות של אנשים ,ושמות של מקומות שהיו מוכרים לנו היטב,
בשלב הבא כאשר ניגשים להביא משהו מהחדר -וברגע שמגיעים לשם.. לפתע לא זוכרים מה רצו להביא, ובהמשך גם לא זוכרים מי יתקשר אליכם בבוקר וגם לא את הבקשה שביקש:
לכן ,במצב זה מומלץ לרשום ולתעד באותו הרגע כול בקשה או פעולה שמעוניינים לבצע.
וחשוב גם להחזיר כול חפץ למקום ולדאוג שיונח במקום קבוע, בעיקר משקפיים וחפצים בשימוש יומיומי.
בכדי לחדד את המוח ולעצור את ההתדרדרות –הזיכרון, כדאי להפעילו בכול דרך,כמו בפתירת-תשבצים, ולהשתתף במשחקי חשיבה כמו שחמט, ברידג' , ולעסוק בספורט שמיועד לגיל השלישי,אפילו בישיבה על כסא, זהו ספורט המתאים במיוחד למבוגרים ומזרים דם למוח.
לאיכות -חיים יש לשמור על תזונה בריאה ובשעות קבועות, לאכול הרבה ירקות
ודגים בשפע, ולהפחית באכילת כול סוגי הבצקים והסוכרים מהתפריט היומי.
ולהיות במעקב רפואי של בדיקת לחץ דם ,משקל , קבלת חיסונים נגד דלקת -ריאות ולהתחסן פעמיים בשנה נגד שלבקת חוגרת שהיא מחלה מאוד קשה- אותה רק החיסון ימנע.
שמירה על הבריאות היא רק בידינו ובאחריותינו, ותתרום לכולנו לאיכות -חיים.
_________________________________________________________
הידעתם כי רמת מגנזיום נמוכה בגוף , גורמת לתעוקות- לב , ולאחר תקופה תגרום לדום לב ?
לכן זוהי סיבה טובה לערוך בדיקת- דם ומעקב אצל רופא המשפחה.
מדוע חשוב לבדוק ויטמין D אחת לחצי שנה: מכיוון שהוא מאוד מסייע לסידן להיספג לעצמות.
לכן יש לבדוק את רמתו בבדיקת- דם , כשמתבגרים בגיל - הולך ופוחת הסידן מהעצמות ומהשיניים, ויש
צורך בנטילתו במינון שירשום לכם רופא המשפחה לפי תוצאות בדיקת- הדם.
כף הרגל: ככול שמתבגרים השינויים ב-קשת כף הרגל וצניחת השרירים עשויים לגרום לכאב רב בכף ברגל ובקרסול,
הפתרון: התאמת מדרסים שמייצבים את שרירי כף -הרגל ,והם יסייעו להליכה
ללא כאב.
עמוד שידרה: ככול שהגיל עולה- ישנו ניוון בעמוד השדרה ושחיקת הסחוס בין החוליות. (ופריצת דיסק .)
לעיתים בטרם מורגש הלחץ בגב יופיעו כאבים ועיקצוצים בכפות הרגליים ובידיים, בשלב זה כדאי לגשת לטיפול אצל כירופרקטור שיועיל בשיחרור לחץ החוליות הצוואר ובשרירים המכווצים, ובהדרגה הכאב יופחת .
כאבי- ראש נובעים בגיל מבוגר מבעיות של שחיקת חוליות הצוואר שעלולים להקרין על האוזן ולגרום צפצופים באזניים הנקראחם "טינטון" ,במקרה כזה כירופרקטור מקצועי ידע לטפל בצוואר ולשחרר את הלחץ שגוצר בחוליות הצוואר ככול שמתבגרים בגיל.לאחר כמה טיפולי כירו-פרטיקה -"הטינטון" יחלוף .
סיבה נוספת הגורמת לטינטון באוזן זה חוסר במגנזיום ,שעשוי לבוא לביטוי של צפצוף טורדני באוזן, לבדיקת נושא מחסור במגנזיום יש לערוך בדיקת- דם ובאמצעותה יוכל הרופא לקבוע מינון עבוכם שיפחית את הבעייה המטרידה.
בעיות חוסר איזון בשווי –המשקל:
ככל שמתבגרים קיים סיכוי גדול לנפילות בעת ההליכה, שעשוי לגרום במקרים רבים לשבירת הצלעות.(כדאי שתמיד יהיה אדם מלווה,למי שאינו חש יציב בעת ההליכה.)
בגיל מבוגר אצל הרבה אנשים מתפתחים גידולים במעי הגס , ובכדי לשלול מצב זה כדאי לבצע בקופ"ח בדיקת צואה לזיהוי דם סמוי,אחת לשנה, ומידה והתוצאה חיובית - כיום ניתן לטפל בבעיה בטיפול קצר בבי"ח- ומשך חצי שעה בלבד יוצאו כול הפוליפים הקטנים מהמעי -הגס, ובכך תימנעו התפתחותם במעי -אי טיפול בזמן עלול להיות מסכן חיים.
פוליפים עשויים להופיע גם בטחול ובאברים שלידו ולכן ,אם יש כאבי -בטן שנמשכים מעל לשבוע, חשוב לבקש מרופא המשפחה בדיקת אולטאסאונד -בטני.
נושא הפרעות ראייה:
לא מספרים למבוגרים כי חלק מהזקנה היא תופעת היפרדות הזגוגית האחורית בעין:
בהתחלה מופיעים כתמים כהים ונקודות שחורות המטרידות עין אחת, אך עם הזמן נחלשות אותן הנקודות השחורות ופחות מטרידות את העין, אבל הם עדיין יופיעו מדי פעם - ויש להיות במעקב אצל רופא -עיניים בכדי לוודא כי מצב הרשתית תקין .
וחשוב לבדוק אם לא מתחיל תהליך ההיפרדות הג'ל מגלגל העין מכיוון ש-ההיפרדות עלולה לגרום
לקרעים ברשתית או בכלי -דם של הרשתית.
אבל כיום, אין מקום לחשוש מכיוון שמצאו פתרון בטיפול -בלייזר- להגבלת שולי-הקרע ולמניעת התרחבותו, ואשר מבוצע בכמה דקות טיפול, כמובן בהמלצת רופא -העיניים,לכן להיות במעקב אצל רופא העיניים זה מאוד יועיל .
הזיכרון :
גם הוא נחלש עם הזמן כחלק מתהליך ההזדקנות , בא לידי ביטוי כאשר שוכחים שמות של אנשים ,ושמות של מקומות שהיו מוכרים לנו היטב,
בשלב הבא כאשר ניגשים להביא משהו מהחדר -וברגע שמגיעים לשם.. לפתע לא זוכרים מה רצו להביא, ובהמשך גם לא זוכרים מי יתקשר אליכם בבוקר וגם לא את הבקשה שביקש:
לכן ,במצב זה מומלץ לרשום ולתעד באותו הרגע כול בקשה או פעולה שמעוניינים לבצע.
וחשוב גם להחזיר כול חפץ למקום ולדאוג שיונח במקום קבוע, בעיקר משקפיים וחפצים בשימוש יומיומי.
בכדי לחדד את המוח ולעצור את ההתדרדרות –הזיכרון, כדאי להפעילו בכול דרך,כמו בפתירת-תשבצים, ולהשתתף במשחקי חשיבה כמו שחמט, ברידג' , ולעסוק בספורט שמיועד לגיל השלישי,אפילו בישיבה על כסא, זהו ספורט המתאים במיוחד למבוגרים ומזרים דם למוח.
לאיכות -חיים יש לשמור על תזונה בריאה ובשעות קבועות, לאכול הרבה ירקות
ודגים בשפע, ולהפחית באכילת כול סוגי הבצקים והסוכרים מהתפריט היומי.
ולהיות במעקב רפואי של בדיקת לחץ דם ,משקל , קבלת חיסונים נגד דלקת -ריאות ולהתחסן פעמיים בשנה נגד שלבקת חוגרת שהיא מחלה מאוד קשה- אותה רק החיסון ימנע.
שמירה על הבריאות היא רק בידינו ובאחריותינו, ותתרום לכולנו לאיכות -חיים.
_________________________________________________________
נערך לאחרונה ב: