דופק באימון אופניים
אני בן 34, 68 ק"ג, מתאמן מזה מספר חודשים ברכיבת כביש. אימון אורכו בין שעתיים לשלוש (50-60 ק"מ). באימונים הדופק שלי נע בין 70% ל-80% (ועד 85% בעליות). המטרה המרכזית שלי היא להשתפר בעליות. שאלתי: האם תחום הדופק בו אני מתאמן מתאים למטרה? האם המטפסים המקצועיים, שלפעמים מטפסים במשך שעות, רוכבים כל כך הרבה זמן בתחום דופק כל כך גבוה? תודה על עזרתך!
אני בן 34, 68 ק"ג, מתאמן מזה מספר חודשים ברכיבת כביש. אימון אורכו בין שעתיים לשלוש (50-60 ק"מ). באימונים הדופק שלי נע בין 70% ל-80% (ועד 85% בעליות). המטרה המרכזית שלי היא להשתפר בעליות. שאלתי: האם תחום הדופק בו אני מתאמן מתאים למטרה? האם המטפסים המקצועיים, שלפעמים מטפסים במשך שעות, רוכבים כל כך הרבה זמן בתחום דופק כל כך גבוה? תודה על עזרתך!