דופק באימונים אירוביים
שלום. אני מתאמן בחדר כושר כמה פעמים בשבוע. בדרך כלל על אלפטיקל והליכון. בהליכון אני מבצע ריצה בעצימות סביב 11 קמש, מרגיש קושי ומגיע לדופק 150-160 לדקה. באליפטיקל אני מבצע אימון רגוע בעצימות 120-130 לדקה. כמובן שההבדל מתבטא גם בכמות הזיעה. אבל ב 2 האימונים אני מוציא 85-90 קלוריות פר קמ. האם זה סביר ?
שלום. אני מתאמן בחדר כושר כמה פעמים בשבוע. בדרך כלל על אלפטיקל והליכון. בהליכון אני מבצע ריצה בעצימות סביב 11 קמש, מרגיש קושי ומגיע לדופק 150-160 לדקה. באליפטיקל אני מבצע אימון רגוע בעצימות 120-130 לדקה. כמובן שההבדל מתבטא גם בכמות הזיעה. אבל ב 2 האימונים אני מוציא 85-90 קלוריות פר קמ. האם זה סביר ?