omripeled1
New member
דופק ועבודה על אליפטי
אחרי הרבה מאד זמן של התלבטויות, הצטרפתי לחדר כושר. אני בן 32, בריא, אבל מאד לא בכושר. תמיד היה לי מטבוליזם טוב וכמה שלא אכלתי לא השמנתי, אבל בשנה שנתיים האחרונות ראיתי שזה משתנה, התחילו להצטבר שומנים וכאמור החלטתי לעשות משהו בנידון. שמתי לב שגם במנוחה הדופק שלי מאד גבוה, סביב 85+. כעת, איך שהתחלתי לעבוד בחדר כושר, בהמלצת המדריכה שם על מכשיר אליפטי ולא הליכון, הדופק שלי הגיע מהר מאד גבוה מאד. המדידה במכשיר לא נתנה תוצאות סבירות, עד שפתאום ראיתי שאני בסביבות 170 והרגשתי בחילה רצינית, אז הפסקתי והלכתי לנוח. פעם שניה באתי עם מד דופק יותר רציני, אבל ראיתי שכדי לשמור על דופק בסביבות ה 140 ו, משמעות הדבר שאני עובד בקצב די נמוך (כ 90 צעדים בדקה), מה שדי תיסכל אותי כי לא נראה לי שתהיה ככה שריפת שומנים משמעותית. למה לצפות? האם זה אמור להשתפר עם הזמן? האם יש טעם בעבודה כזו שהיא די אטית (בהנחה שמד המרחק שם הוא בק"מ ולא מיילים, אז בסביבות ה 6 קמ"ש), האם דופק כזה זה משהו שמצריך בדיקת רופא? תודה
אחרי הרבה מאד זמן של התלבטויות, הצטרפתי לחדר כושר. אני בן 32, בריא, אבל מאד לא בכושר. תמיד היה לי מטבוליזם טוב וכמה שלא אכלתי לא השמנתי, אבל בשנה שנתיים האחרונות ראיתי שזה משתנה, התחילו להצטבר שומנים וכאמור החלטתי לעשות משהו בנידון. שמתי לב שגם במנוחה הדופק שלי מאד גבוה, סביב 85+. כעת, איך שהתחלתי לעבוד בחדר כושר, בהמלצת המדריכה שם על מכשיר אליפטי ולא הליכון, הדופק שלי הגיע מהר מאד גבוה מאד. המדידה במכשיר לא נתנה תוצאות סבירות, עד שפתאום ראיתי שאני בסביבות 170 והרגשתי בחילה רצינית, אז הפסקתי והלכתי לנוח. פעם שניה באתי עם מד דופק יותר רציני, אבל ראיתי שכדי לשמור על דופק בסביבות ה 140 ו, משמעות הדבר שאני עובד בקצב די נמוך (כ 90 צעדים בדקה), מה שדי תיסכל אותי כי לא נראה לי שתהיה ככה שריפת שומנים משמעותית. למה לצפות? האם זה אמור להשתפר עם הזמן? האם יש טעם בעבודה כזו שהיא די אטית (בהנחה שמד המרחק שם הוא בק"מ ולא מיילים, אז בסביבות ה 6 קמ"ש), האם דופק כזה זה משהו שמצריך בדיקת רופא? תודה