דופק מרבי

[yicn]

דופק מרבי

מולי שלום ידוע כי הנוסחה הרווחת למציאת דופק מרבי היא 220-גיל אצל בנים ואצל בנות 226-גיל זו הערכה גסה כמובן ידוע גם שספורטאי שהוא מקצוען יכול להגיע לדופק מרבי הרבה יותר גבוה, מה הסיבה להגעה לדופק מרבי גבוה יותר האם זה תוצאה של אימון בלבד או שמה בנוסף לאימון זה גם נתון גנתי

 

[מאה קולפה]

דופק מירבי תלוי בגנים ובגיל

הנוסחה 220 פחות הגיל (ועוד כמה אחרות) הן נכונות רק בממוצע לאו דווקא עובדות על ספורטאי מסויים. יש ספורטאים שעוברים את הערך הזה ויש ספורטאים מאומנים מאד שאצלם הדופק המקסימלי האמיתי הוא פחות מהנוסחה. בנוסף הדופק המקסימלי יורד בפעימה אחת לשנה. ככל הידוע לי, אי אפשר להעלות את הדופק המקסימלי ע"י אימונים.