דיאטת הרזיה
שלום לך לצערי אני לא מכירה דיאטה בריאה ומאוזנת שיורדים בה מהר. קצב ירידה סביר הוא 0.5 - 1 ק``ג בשבוע. חשוב שתכיל את כל קבוצות המזון . חסרים לי פרטים עליך אבל סביר להניח שעם דיאטה שתכיל 1000 - 1300 קלוריות ביום תוכל|י לרדת את המשקל המיותר. בהצלחה ליאורה חוברה
