דיאטה בזמן הנקה

[gitshi]

דיאטה בזמן הנקה

שלום אתי, יש לי תינוקת בת 3 וחצי חודשים שניזונה מהנקה מלאה . יש לי כ- 8 ק"ג עודפים שאני לא מצליחה להוריד. אמרו לי שבהנקה חוזרים למשקל הקודם במהירות אולם בפועל זה לא קורה. (הגובה שלי 1.70 והמשקל הנוכחי 72 ק"ג). אשמח לדעת האם יש מניעה מלעשות דיאטה בזמן הנקה ואם לא, האם יש לך אתר מומלץ לחיפוש אחר דיאטה מתאימה. תודה!

 

[רוני של השלוש]

ניתן לעשות דיאטה בהנקה

רק לא מומלץ דיאטות כסח, אלא דיאטה מאוזנת ומגוונת מבחינה תזונתית ושמכילה מספיק קלוריות בשביל שלא לפגוע בך. כמו כן, לא מומלצות דיאטות של שייקים וכדורים למיניהם שלא ברור כיצד הם משפיעים על היונקת (גם אם מדובר בחומרים טבעיים). לארגון "שומרי משקל" יש תכנית מיוחדת למיניקות שבה מוסיפים למיניקה (אם ההנקה היא מלאה) עוד 10 נקודות לתפריט (500 קלוריות פלוס-מינוס). אני אוהבת את התכנית שלהם - היא לא קיצונית והיא עוזרת לא רק בירידה רגעית במשקל אלא ברכישת הרגלי אכילה בריאים וכמו כן הם שמים דגש על פעילות גופנית. אישית הצטרפתי אליהם פעמיים אחרי הלידות הקודמות, וגם הפעם (היונקת שלי בת חודשיים) אני מתכננת להצטרף אליהם. גם למטופלות שלי שמבקשות לברר על דיאטה בהנקה אני ממליצה לברר לגבי שומרי משקל

 

[gitshi]

תודה רוני

אני אברר לגבי שומרי משקל באיזור שלי .