דיאטה צמחונית
ערב טוב לכולם, זוהי פעם ראשונה שאני פעילה בפורום זה,מידי פעם אני מציצה בשאלות אך הפעם אני צריכה קצת יותר עזרה. אני כבר 6 שנים לא אוכלת בשר אדום וכמעט שנתיים שאני לא נוגעת בעוף(לא מסוגלת) כדאי לציין שאני לא אוכלת דגים(אף פעם לא אכלתי) וניסיתי לאכול טופו פעם אחת וזה לא היה משהו(אני בעייתית מאד). הבעיה היא שאני במשקל עודף של 10-14 קילוגרם וכשאני עושה דיאטות אני לרוב מורידה חלק גדול מהק"ג אבל אחרי חודשיים מתייאשת ועולה, אין לי מבחר של אוכל ולרוב אני אוכלת פחמימות, ידוע לי שמלבד מהעובדה שפחמימות משמינות ולא בריאות הן גם לא תורמות לתחושת השובע. לא פשוט לעשות דיאטה צמחונית! קניתי ספר שנקרא דיאטה צמחונית והוא היה הספר היחיד בנושא(כנראה די מייאש העניין)ושם מומלץ להגדיל שומנים וחלבונים ולהפחית באופן משמעותי את הפחמימות ואז תופיע תחושת שובע בין הארוחות. בספר מומלץ להסתכל על כמות הפחמימות במוצרים ולא על אחוזי שומן, כל חיי שתיתי חלב 1% ואכלתי מוצרים מ-0% עד 5% ועכשיו מתברר שבחלב 1% יש הרבה יותר פחמימות מחלב 3% וזה נכון!!! אז מה,להתחיל לשתות 3% (לא חבל על הקלוריות) ומה עם הפחמימות?מה ישאר לי לאכול אם אני אצמצם אותן? אם יש מישהו שנתקל בנושא הזה או שיודע יותר כדי להעשיר את הידע שלי או להסביר לי קצת יותר טוב מה לעשות אני אודה מאד. תודה הילה
ערב טוב לכולם, זוהי פעם ראשונה שאני פעילה בפורום זה,מידי פעם אני מציצה בשאלות אך הפעם אני צריכה קצת יותר עזרה. אני כבר 6 שנים לא אוכלת בשר אדום וכמעט שנתיים שאני לא נוגעת בעוף(לא מסוגלת) כדאי לציין שאני לא אוכלת דגים(אף פעם לא אכלתי) וניסיתי לאכול טופו פעם אחת וזה לא היה משהו(אני בעייתית מאד). הבעיה היא שאני במשקל עודף של 10-14 קילוגרם וכשאני עושה דיאטות אני לרוב מורידה חלק גדול מהק"ג אבל אחרי חודשיים מתייאשת ועולה, אין לי מבחר של אוכל ולרוב אני אוכלת פחמימות, ידוע לי שמלבד מהעובדה שפחמימות משמינות ולא בריאות הן גם לא תורמות לתחושת השובע. לא פשוט לעשות דיאטה צמחונית! קניתי ספר שנקרא דיאטה צמחונית והוא היה הספר היחיד בנושא(כנראה די מייאש העניין)ושם מומלץ להגדיל שומנים וחלבונים ולהפחית באופן משמעותי את הפחמימות ואז תופיע תחושת שובע בין הארוחות. בספר מומלץ להסתכל על כמות הפחמימות במוצרים ולא על אחוזי שומן, כל חיי שתיתי חלב 1% ואכלתי מוצרים מ-0% עד 5% ועכשיו מתברר שבחלב 1% יש הרבה יותר פחמימות מחלב 3% וזה נכון!!! אז מה,להתחיל לשתות 3% (לא חבל על הקלוריות) ומה עם הפחמימות?מה ישאר לי לאכול אם אני אצמצם אותן? אם יש מישהו שנתקל בנושא הזה או שיודע יותר כדי להעשיר את הידע שלי או להסביר לי קצת יותר טוב מה לעשות אני אודה מאד. תודה הילה
