דייסת שיבולת שועל ללא סוכר, לילדים ולמבוגרים....טעיםםםם

[יצחק טבעוני]

דייסת שיבולת שועל ללא סוכר, לילדים ולמבוגרים....טעיםםםם

מתכון בריא לדייסת שיבולת שועל ללא סוכר- מתכון נפלא, שיבולת שועל עשירה בסיבים תזונתיים וקלה לעיכול. הדייסה ללא סוכר, מתאימה למבוגרים, לילדים ולתינוקות.
רכיבים למתכון דייסת שיבולת שועל:
1 כוס שיבולת שועל (קוואקר)
2 כוסות מים/חלב/חלב סויה
2-4 כפות ממתיק טבעי, על בסיס פרוקטוז
חופן פירות יער/חמוציות/תמרים קצוצים
1 בננה חתוכה לקוביות (לא חובה)
*לשיפור הערך התזונתי רצוי להוסיף 1 כף טחינה מלאה

אופן הכנת הדייסה:
מבשלים את שיבולת השועל עם המים על אש בינונית במשך עשר דקות תוך ערבוב מתמיד, כדי שלא יידבק. מוסיפים את כל שאר המרכיבים וממשיכים לבשל עוד 2 דקות תוך כדי ערבוב.

 

[dani666]

בחיאת. "ללא סוכר". אבל עם פרוקטוז ופירות.

 

[יצחק טבעוני]

יתרונות הפרוקטוז

פרוקטוז הינו סוכר המצוי באופן טבעי בעיקר בפירות ואף בירקות רבים.
פרוקטוז הנצרך במידה נחשב כממתיק האידאלי, בעיקר לחולי סוכרת, כיוון שאינו מגרה הפרשת אינסולין (בניגוד לגלוקוז) ומעלה גלוקוז באופן מוגבל.
הפרוקטוז בעל אינדקס גליקמי נמוך ולכן עוזר לגוף לאזן את רמות הסוכר שלו בניגוד לסוכר לבן- תעשייתי המקפיץ ומוציא מאיזון את רמות הסוכר בגוף.
ושוב הכל במינון נכון!!!

 

[lifeAndStuff]

אבל לפרוקטוז יש השפעות בריאותיות אחרות...

כמו העלאת כמות השומן בכבד ובדם ("טריגליצרידים"), מה שמשפיע לרעה על מחלות לב.

נכון שאתה צודק שמה שחשוב פה הוא המינון הנכון (ולא רק מינון לכלל היום - אלא מינון בארוחה עצמה), אבל זה מסר שמופיע בשורה התחתונה של הודעה שכתבת בתור תגובה, ולא בהודעה הראשית. מעבר לכך - רבים לא מודעים למה המינון הנכון מלכתחילה, ולכן מתפתים רק לכותרת "דייסה ללא סוכר", בלי להבין שמדובר פה פשוט על סוכר חליפי שיש לו את תופעות הלוואי שלו בצריכה מוגזמת.

שיהיה לבריאות.

 

[שרי 55510]

מתכון ללא סוכר שאני מכינה:

כמויות למנה אחת:
3 כפות שיבולת שועל לחמם בסיר קטן עם קצת קינמון ומעט מלח,
לאחר ערבוב של חצי דקה להוסיף חצי כוס מים ולערבב מדי פעם עד לביעבוע חזק ולכבות את האש.לכסות במכסה ל-2 דקות.
להוסיף רבע כוס משקה אורז עם שקדים ,(לבדוק שרשום על האריזה:ללא תוספת סוכר).
יופי של דיסת שיבולת ללא סוכר בכלל.
מנה חמימה וטעימה.
&nbsp

 

[יצחק טבעוני]

משקה אורז עם שקדים

שרי נשמע נפלא רק שימי לב שהמשקה שאת מוסיפה מכיל מתיקות כלשהי וצריך לבדוק איזה....
לפעמים הבלי סוכר עולה לנו יותר מבחינה בריאותית.

 

[שרי 55510]

למי שמתעניין בתכולת משקה-האורז והשקדים :

משקה אורז עם שקדים אורגני :
הרכיבים:
מים, אורז ,שקדים-טחונים, שמן-חמניות ,מלח-ים ,ללא תוספת סוכר.
&nbsp

 

[יצחק טבעוני]

משקה אורז ושקדים אורגני

נשמע מוצר מצויין, תיהני ותודה על המתכון הנפלא.
חג שמח