יצחק טבעוני
New member
דיכאון חורף -אבחון וטיפול טבעי
האם חשתם עצובים ללא סיבה? דיכאון חורף- זה טבעי, צפוי וניתן לטיפול!
"דאון" (דיכאון) ללא סיבה- רבים מאיתנו חשים מעט מדוכדכים ולעיתים אנו לא יכולים להצביע על הסיבה לכך. אנו נוטים לייחס זאת לעומס, ללחץ או לסדר היום הציבורי, שאינו חוסך מאיתנו עצב ודאגה. בשלב מסוים, אנו עלולים לפספס את השלב שבו אנו צריכים להבחין, כי מדובר בדיכאון חורף ויש צורך לטפל ולמנוע החרפה. על מנת לקבל מושג על הסימפטומים, צריך להבין מהו דיכאון חורף.
דיכאון חורף – מהם הסימפטומים?
דיכאון חורף יכול להופיע באופנים שונים, שמאופיינים בשינויים במצבי רוח, חוסר חשק גורף לפעילות, בעיות ריכוז, חוסר אנרגיה, עייפות מוגברת, רצון לשינה מרובה, עלייה בתיאבון, חשק עז לפחמימות, עליה במשקל (בעיקר בקרב נשים), חוסר רצון לצאת מהבית, אפילו לא לבילוי.
דיכאון חורף תוקף כ- 6% מהאוכלוסייה בצורה קשה ומצבם מוגדר כ"תסמונת הפרעה אפקטיבית עונתי (SAD) או דיכאון חורף. 14% סובלים מתסמינים במידה קלה יותר, אך עדיין התדירות גבוהה.
דיכאון חורף – למה זה קורה?
מחקרים קליניים ופסיכולוגיים, שבאו לבחון את תופעת דיכאון חורף, לא הצליחו להצביע על מגמה ברורה, למעט העובדה על נוכחות הבעיה דווקא בעונת החורף.
על פי שיטת טבעוני, הרפואה הפונקציונלית, אנו רואים בירידה לחשיפה לאור יום, בקור החורף ובשינויים בלחץ האטמוספרי (המשנה את השדות המגנטיים הסובבים את האדם) את הגורמים לתופעת דיכאון חורף. הקור מאט את פעילות המערכת ההורמונלית והתוצאה פעילות עצבית ורגשית לקויה.
צמצום החשיפה לאור יום, משבש אצל אנשים רבים את איזון מערכת העצבים האוטונומית, הגורמת לשיבושים ביצירת הורמונים, כגון מלטונין, הקשור לשינה ולנמנום.
דיכאון חורף – מה מומלץ לעשות למניעה? ישנם מספר דברים שמומלץ לאמץ, כחלק מחיי היומיום, כאשר אנו מאבחנים סימפטומים של דיכאון חורף:
פעילות גופנית (מהסוג שאתם הכי אוהבים לעשות).
שהייה בת 30 דקות ביום בשמש החורפית.
להאיר היטב את מקום השהייה שלכם במשך היום והערב.
במידה ומדובר על מצבים הדורשים טיפול ואבחון מעמיק יש להיוועץ עם רופא מטפל, או לפנות לייעוץ ואבחון בתחום הטבעי.
האם חשתם עצובים ללא סיבה? דיכאון חורף- זה טבעי, צפוי וניתן לטיפול!
"דאון" (דיכאון) ללא סיבה- רבים מאיתנו חשים מעט מדוכדכים ולעיתים אנו לא יכולים להצביע על הסיבה לכך. אנו נוטים לייחס זאת לעומס, ללחץ או לסדר היום הציבורי, שאינו חוסך מאיתנו עצב ודאגה. בשלב מסוים, אנו עלולים לפספס את השלב שבו אנו צריכים להבחין, כי מדובר בדיכאון חורף ויש צורך לטפל ולמנוע החרפה. על מנת לקבל מושג על הסימפטומים, צריך להבין מהו דיכאון חורף.
דיכאון חורף – מהם הסימפטומים?
דיכאון חורף יכול להופיע באופנים שונים, שמאופיינים בשינויים במצבי רוח, חוסר חשק גורף לפעילות, בעיות ריכוז, חוסר אנרגיה, עייפות מוגברת, רצון לשינה מרובה, עלייה בתיאבון, חשק עז לפחמימות, עליה במשקל (בעיקר בקרב נשים), חוסר רצון לצאת מהבית, אפילו לא לבילוי.
דיכאון חורף תוקף כ- 6% מהאוכלוסייה בצורה קשה ומצבם מוגדר כ"תסמונת הפרעה אפקטיבית עונתי (SAD) או דיכאון חורף. 14% סובלים מתסמינים במידה קלה יותר, אך עדיין התדירות גבוהה.
דיכאון חורף – למה זה קורה?
מחקרים קליניים ופסיכולוגיים, שבאו לבחון את תופעת דיכאון חורף, לא הצליחו להצביע על מגמה ברורה, למעט העובדה על נוכחות הבעיה דווקא בעונת החורף.
על פי שיטת טבעוני, הרפואה הפונקציונלית, אנו רואים בירידה לחשיפה לאור יום, בקור החורף ובשינויים בלחץ האטמוספרי (המשנה את השדות המגנטיים הסובבים את האדם) את הגורמים לתופעת דיכאון חורף. הקור מאט את פעילות המערכת ההורמונלית והתוצאה פעילות עצבית ורגשית לקויה.
צמצום החשיפה לאור יום, משבש אצל אנשים רבים את איזון מערכת העצבים האוטונומית, הגורמת לשיבושים ביצירת הורמונים, כגון מלטונין, הקשור לשינה ולנמנום.
דיכאון חורף – מה מומלץ לעשות למניעה? ישנם מספר דברים שמומלץ לאמץ, כחלק מחיי היומיום, כאשר אנו מאבחנים סימפטומים של דיכאון חורף:
פעילות גופנית (מהסוג שאתם הכי אוהבים לעשות).
שהייה בת 30 דקות ביום בשמש החורפית.
להאיר היטב את מקום השהייה שלכם במשך היום והערב.
במידה ומדובר על מצבים הדורשים טיפול ואבחון מעמיק יש להיוועץ עם רופא מטפל, או לפנות לייעוץ ואבחון בתחום הטבעי.