דיכאון לאחר אימון אינטנסיבי
באחרונה עברה אשתי מאימון אירובי בטווחי דופק של 130 (60 דק' יומי) לאימון עצים יותר (דופק 155-160 ל 30 מתוך 60 דק' ,יום מנוחה לאחר כל יומיים אימון ) תוצר לוואי של הגברת האימון - בסיום האימון תחושת דיכאון, מועקה, רצון לבכות. ממה יכול לנבוע ומה עושים? עוד נתונים: גיל 46, אימון בהליכה על הליכון, ההמלצה בעקבות בדיקת דופק/ סח"ח שהראתה 160
באחרונה עברה אשתי מאימון אירובי בטווחי דופק של 130 (60 דק' יומי) לאימון עצים יותר (דופק 155-160 ל 30 מתוך 60 דק' ,יום מנוחה לאחר כל יומיים אימון ) תוצר לוואי של הגברת האימון - בסיום האימון תחושת דיכאון, מועקה, רצון לבכות. ממה יכול לנבוע ומה עושים? עוד נתונים: גיל 46, אימון בהליכה על הליכון, ההמלצה בעקבות בדיקת דופק/ סח"ח שהראתה 160