דיפ פרונט סקוואט - עיקום בגב התחתון

amirline

New member
דיפ פרונט סקוואט - עיקום בגב התחתון

כשאני עושה פרונט סקוואט אני יורד הכי נמוך שאפשר ואז קצת לפני הסוף הגב התחתון (גבול עצם הזנב) מתעגל מעט, האם זה בעייתי ? ,האם כדאי לא לרדת עד הסוף ?
 

MidNight Flame

New member
הניחוש המושכל בלי לראות...

הוא שאתה נכנס עמוק מידי לבאונס ולכן או נזרק קדימה או מאבד כיווץ בגב.
אם זה אכן המצב קיצוץ של סנטימטר או שניים יפתור את הבעיה.
 

amirline

New member
חשוב לציין שאני לא מרגיש כאב בגב

מדריך שראה אותי אמר לי שיש קיפול קל ממש לפני הנקודה הנמוכה ביותר
 
למעלה