דרכים לירידה מהירה ובטוחה במשקל

[פוליפילפולי]

לכתבה המלאה - לחצו כאן​

דרכים לירידה מהירה ובטוחה במשקל. דרכים לירידה מהירה ובטוחה במשקל​

במקום להגביל מזונות וקבוצות מזון שונות, התמקדו בשילוב שפע של מזונות מזינים שתוכלו להוסיף לתזונה שלכם כדי לקדם בריאות כללית וניהול משקל. המים והסיבים בתוצרת מוסיפים נפח למנות והם דלים בשומן וקלוריות באופן טבעי אך צפופים בחומרים מזינים וממלאים. אתה יכול ליצור גרסאות קלוריות נמוכות יותר של מנות טעימות על ידי החלפת מרכיבים בעלי קלוריות גבוהות יותר לפירות וירקות. תחשוב על אורז כרובית במקום אורז לבן עמילני או לעשות 50/50. אם אתם חושבים להכין כל ארוחה בעיקר ירקות (לפחות 50% מכל מה שאתם אוכלים), אתם בדרך הנכונה לבריאות טובה יותר.

בנה ארוחת בוקר טובה יותר-