IndigoChild1
New member
האם אבקת חלבון תעזור לי ? (קצת חפרתי, סורי)
היום עשיתי עדכון פרופיל מאחר ועבר כבר חודש מאז שהתחלתי להתאמן והתברר שבקושי העלתי מסת שריר אבל כן העלתי במשקל ובאחוז שומן <_< לפני : משקל : 64.9 אחוז שומן : 10% , אני לא יודע מה האחוז של השריר אחרי (חודש) :משקל : 67.2 , אחוז שומן: 11.3 וגם כן לא זוכר את השריר אבל לא העלתי עכשיו אומנם המדריך אמר שמה שעשיתי עד עכשיו היה כאילו להכשיר את הגוף לפעילות גופנית כי לפני זה לא התאמנתי אף פעם בחדר כושר אז אומנם לא הייתי אמור לעלות הרבה במסת שריר אבל היה צריך לראות תוצאה כלשהי וזה לא קרה כי סביר להניח שאני לא אוכל נכון המדריך אמר לי שאני צריך להכניס בערך 100 גר' של חלבונים לגוף מדי יום (או בכל יום שאני מתאמן? לא בטוח בקשר לזה) ובתכלס אם אני מצליח להכניס 50 אז זה יום טוב והנה השאלה האם אבקת חלבון תעזור לי להכניס 100גר' של חלבון לגוף ? האם זה אפקטיבי באותה המדיה שבה נכנס חלבון דרך מזון לגוף ? ד'א גם בפחממות אני די כושל יש אבקה גם לזה?
היום עשיתי עדכון פרופיל מאחר ועבר כבר חודש מאז שהתחלתי להתאמן והתברר שבקושי העלתי מסת שריר אבל כן העלתי במשקל ובאחוז שומן <_< לפני : משקל : 64.9 אחוז שומן : 10% , אני לא יודע מה האחוז של השריר אחרי (חודש) :משקל : 67.2 , אחוז שומן: 11.3 וגם כן לא זוכר את השריר אבל לא העלתי עכשיו אומנם המדריך אמר שמה שעשיתי עד עכשיו היה כאילו להכשיר את הגוף לפעילות גופנית כי לפני זה לא התאמנתי אף פעם בחדר כושר אז אומנם לא הייתי אמור לעלות הרבה במסת שריר אבל היה צריך לראות תוצאה כלשהי וזה לא קרה כי סביר להניח שאני לא אוכל נכון המדריך אמר לי שאני צריך להכניס בערך 100 גר' של חלבונים לגוף מדי יום (או בכל יום שאני מתאמן? לא בטוח בקשר לזה) ובתכלס אם אני מצליח להכניס 50 אז זה יום טוב והנה השאלה האם אבקת חלבון תעזור לי להכניס 100גר' של חלבון לגוף ? האם זה אפקטיבי באותה המדיה שבה נכנס חלבון דרך מזון לגוף ? ד'א גם בפחממות אני די כושל יש אבקה גם לזה?