אימון על סטפר
מעמיס בעיקר על מפרק הפיקה. עלול לעשות בעיות. אם כן, לא לוותר. לשנות דרגת התנגדות, דרגת קושי, לעשות יותר הפסקות. אם עדיין כואב כדאי ללכת לפיזיו לשפר את השליטה השרירית ואז לחזור לאימון. עבודה יעילה של שרירים סביב הברך עשויה להקטין את העומס על מבנים מפרקיים כגון סחוס לכן כדאי למצוא אימון מתאים.
