האם זה מסוכן לקבל כמות מעל הכמות המומלצת היומית של

[הקוסמת הורודה2]

האם זה מסוכן לקבל כמות מעל הכמות המומלצת היומית של

אנטיאוקסידנטים בתוספים ( אם לוקחים שני תוספים שונים שבשניהם יש את הכמות היומית של אנטיאוקסידנטים? )?
או שאין בכך כל סכנה?

 

[שוּלה]

כן

 

[0 אור 0]

תוספים

ככלל עדיף לקבל את מרכיבי התזונה ממזון טבעי,
כאשר לוקחים תוספים צריך לוודא שלא יהיה עודף במרכיבים שהגוף לא יודע לפנות - כלל אצבע הוא שרכיבים שמתמוססים במים פחות מסוכנים כי הם יוצאים בשתן, זאת לעומת רכיבים שמתמוססים בשמן שהגוף לא יודע לפנות ועלולים ליצור רעילות
סיכון נוסף הוא בהפרת האיזון בגוף - כך למשל ויטמינים מקבוצה B, באים בשילוב מדויק ביניהם שאם הוא מופר יכול לגרום בעיות רבות, לכן לא מומלץ לקחת אחד מהפ בנפרד (למעט B12), כנ"ל לגבי מאזן המינרלים השונים - שעודף באחד מפריע לפעולתו של השני
יש באינטרנט אינדקסים מצוינים של ויטמינים ומינרלים. ואפשר לבדוק ספציפית לגבי כל אחד.

 

[הקוסמת הורודה2]

תודה רבה אור

אם אני מוצאת תוסף טבעי שיש בו אל כל הויטמינים של הבי ביחד קומפלקס זה עדיין מסוכן? גם אם זה טבעי וכולל את כל הויטמינים ממשפחת הבי ביחד?

 

[הקוסמת הורודה2]

אבל מותר לקחת בי12 בנפרד נכון? כי כתבת למעט בי12

והאמת דווקא בי12 אני כן לוקחת

 

[0 אור 0]

כן

וכשיש בעיה בבי 12 מומלץ להיות במעקב רופא