מה שנכון הוא שאחרי פעילות גופנית חידוש מאגרי הגליקוגן בשריר יעיל יותר. חוקי התרמודינמיקה ממשיכים לעבוד גם אחרי אימון. אם תאכלי בסה"כ יותר קלוריות ממה שאת מוציאה, תשמיני. (ולהיפך)
לאחר פעילות חלה עליה בחילוף החומרים של הגוף, מצב המאפשר בזבוז אנרגטי גבוה יותר מאשר במנוחה, אך אין זה אומר שהקלוריות שאכלת בזמן זה לא ייספגו ו/או יספגו בצורה חלקית.
