האם זה נכון שכאשר אנחנו שותים שייק פירות טבעי שמורכב מתפוזים ובננות, אנחנו בעצם מבטלים את הויטמנים האחד של השני (ה- C מבטל את ה-B) ובעצם כל הויטמנים או רובם הולכים לאיבוד?
פירות הן לא מקור עשיר בויטמיני B. מקורות טובים הם דגנים מוצרי חלב ביצים בשר וקטניות. ככל שמעשירים את המקורות עדיף. רצוי לצרוך את מירב ויטמיני ה B בו זמנית. אין סתירה של ויטמינים כפי שמולטיויטמין מכיל אותם בצוותא. כמו כן פירות מלאים וטריים עדיפים על מיץ סחוט או שייק בשל נטיה של ויטמין C להתנדף.
