האם יש משמעות לפריסת הארחות

[אלון000 היחיד]

האם יש משמעות לפריסת הארחות

כלומר האם זה אותו(מבחינת השמנה נטו, לא בריאות) דבר לאכול 2 ארוחות גדולות במקום-למשל- 4 קטנות יותר בהנחה שכמות הקלוריות זהה

 

[רוני ברוך דיאטנית]

פריסת ארוחות

מבחינת הצריכה הקלורית אין הבדל כאשר החלוקה נעשית ע"פ 2 ארוחות או 4 ארוחות. אבל......יותר נכון לחלק את הארוחות ל-4 . נכון יותר לגוף לאכול ארוחה פחות כבדה ועמוסה .

 

[oridoron77]

לא נכון

כאשר אנו אוכלים בארוחה אחת 1000 קלוריות או בשתי ארוחות כל אחת 500 קלוריות השתי ארוחות לא ישמינו כמו הארוחה האחת ועדיף כמובן לחלק את הארוחות

 

[רון ו]

כן נכון

העדיפות לחלוקת ארוחות היא בתחושת השובע ורמת סוכר יציבה בדם. דיאטת "המכורים לפחמימות" דוגלת בארוחה גדולה של כ 1000 קלוריות ועדיין מצליחים לרזות בה לפי אותו גרעון קלורי. למעט אספקה של נוזלים וחלבונים שיש לחלק על פני היממה, הגוף אוגר את הפחמימות ויכול להתמודד עם אספקה לא סדירה.