האם כיום אתם מצליחים לעמוד בפיתויים ?
- פותח הנושא מילקי110
- פורסם בתאריך
שאלה מצויינת
ברגע שאני נותנת לעצמי לפעמים כן להתפנק, אין עניין של "אטרף" למתוק או לדברים משמינים.
אבל יחד עם זה יש גבולות.
למשל, אני אוהבת אייס קפה ומפרגנת לעצמי אבל זה יהיה פעם אחת בשבוע.
אם אני רוצה יותר מזה (כמו אתמול למשל) זה יהיה קטן ולייט.
זה נהיה סוג של הרגל מה שגורם לי בשאר הזמן לאכול אוכל בריא.
אני לא פריקית, שלא תבינו. לא כל הזמן מתעסקת בקטניות/אגוזים/אוכל בריא/ כמויות חלבון ופחמימה וכו'. אני חושבת שלתהליך ארוך טווח אין מקום בשביל זה.
כן לפעמים עושה פגישת "עוגן" אצל דיאטנית.
כן שמה גבולות לעצמי.
אבל גם נהנית מעוגות, שוקולד וכל הדברים הטובים אז לא מרגישה בחוסר.
אני נותנת לעצמי את מירב הבחירה ותתפלאו, ברגע שיש אחריות אז הבחירות ברובן נבונות.
והכי חשוב, לא מלקה את עצמי.
עשיתי ועשו לי את זה שנים, לא?
ברגע שאני נותנת לעצמי לפעמים כן להתפנק, אין עניין של "אטרף" למתוק או לדברים משמינים.
אבל יחד עם זה יש גבולות.
למשל, אני אוהבת אייס קפה ומפרגנת לעצמי אבל זה יהיה פעם אחת בשבוע.
אם אני רוצה יותר מזה (כמו אתמול למשל) זה יהיה קטן ולייט.
זה נהיה סוג של הרגל מה שגורם לי בשאר הזמן לאכול אוכל בריא.
אני לא פריקית, שלא תבינו. לא כל הזמן מתעסקת בקטניות/אגוזים/אוכל בריא/ כמויות חלבון ופחמימה וכו'. אני חושבת שלתהליך ארוך טווח אין מקום בשביל זה.
כן לפעמים עושה פגישת "עוגן" אצל דיאטנית.
כן שמה גבולות לעצמי.
אבל גם נהנית מעוגות, שוקולד וכל הדברים הטובים אז לא מרגישה בחוסר.
אני נותנת לעצמי את מירב הבחירה ותתפלאו, ברגע שיש אחריות אז הבחירות ברובן נבונות.
והכי חשוב, לא מלקה את עצמי.
עשיתי ועשו לי את זה שנים, לא?
קשה לעמוד בפיתויים
במיוחד שאני גרה עדיין בבית עם אחים קטנים ואני לא יכולה להחליט ששום דבר מתוק לא ייכנס הבייתה
ביקשתי מהם להחביא את זה ממני כי אני לא סומכת על עצמי
מה שכן אני מרשה לעצמי לאכול גלידה מדי פעם, כי אני פשוט אוהבת את זה. אבל בכמות הרבה יותר קטנה מפעם ובידיעה שלפחות אחת מהארוחות ביום תיהיה סלט
אבל הגישה שלי השתנתה, אני כמעט ולא נוגעת בפחמימות (אולי 4 פרוסות לחם קל ביום במקסימום) ומכניסה כמה שיותר חלבונים לתפריט היומי
במיוחד שאני גרה עדיין בבית עם אחים קטנים ואני לא יכולה להחליט ששום דבר מתוק לא ייכנס הבייתה
ביקשתי מהם להחביא את זה ממני כי אני לא סומכת על עצמי
מה שכן אני מרשה לעצמי לאכול גלידה מדי פעם, כי אני פשוט אוהבת את זה. אבל בכמות הרבה יותר קטנה מפעם ובידיעה שלפחות אחת מהארוחות ביום תיהיה סלט
אבל הגישה שלי השתנתה, אני כמעט ולא נוגעת בפחמימות (אולי 4 פרוסות לחם קל ביום במקסימום) ומכניסה כמה שיותר חלבונים לתפריט היומי
אני לפעמים כן ולפעמים לא
וגם אם לא לקחתי את הפיתוי אני עדיין אסתכל ואחשוב על זה
זה עובר בראש וואו שוקולד , או חטיף כלשהוא .
מה שיפה בשרוול זה שגם אם לא עמדתי בפיתוי אז הוא בולם , יוצא לאכול חצי במקום שלם
ויש לי טיפ למתוק : סוג של דיאטנית לימדה אותי את זה שלשום וזה ממש עוזר : לוקחים תפוח חותכים לפלחים מפזרים קצת קינמון מלמעלה
ואופים את זה . פשוט תפוח אפוי עם קינמון וזה ממש טעים זה מתוק כזה וממש אהבתי . פיתרון טוב .
היא סיפרה לי שהיא עצמה שמה לה את זה בקופסאות ושומרת במקרר וכל פעם שבא לה משהו מתוק אז זה מה שהיא אוכלת ... אהבתי .
וגם אם לא לקחתי את הפיתוי אני עדיין אסתכל ואחשוב על זה
זה עובר בראש וואו שוקולד , או חטיף כלשהוא .
מה שיפה בשרוול זה שגם אם לא עמדתי בפיתוי אז הוא בולם , יוצא לאכול חצי במקום שלם
ויש לי טיפ למתוק : סוג של דיאטנית לימדה אותי את זה שלשום וזה ממש עוזר : לוקחים תפוח חותכים לפלחים מפזרים קצת קינמון מלמעלה
ואופים את זה . פשוט תפוח אפוי עם קינמון וזה ממש טעים זה מתוק כזה וממש אהבתי . פיתרון טוב .
היא סיפרה לי שהיא עצמה שמה לה את זה בקופסאות ושומרת במקרר וכל פעם שבא לה משהו מתוק אז זה מה שהיא אוכלת ... אהבתי .
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.