כן ולא. יותר נכון, בעיקר לא.
טיפול בחרדה, ככל שהיא יותר מציקה, דורש באמת טיפול פרטני, והוא לא יוכל לקרות או להיות אפקטיבי בטיפול זוגי.
אם תתחיל בטיפול זוגי, ויתגלה שהחרדה דורשת התייחסות מרכזית, כנראה שתופנה לטיפול פרטני.
ברוב המקרים הבחירה תהיה ללכת למטפל.ת אחר.ת, ולא למטפל.ת הזוגי, כדי שזה יוכל להתמקד בטיפול הזוגי ואילו אתה תקבל את המסגרת הכי מתאימה לבעייה הפרטנית.
יש אגב הרבה שיטות לטפל בחרדה, גם בפסיכולוגיה הקלינית וגם מחוצה לה.
בפסיכולוגיה הקלינית שתי האפשרויות העקריות הן טיפול פסיכודינמי וטיפול קוגניטיבי-התנהגותי.
מחוץ לפסיכולוגיה הקלינית יש שיטות כגון NLP ועוד.
השאלה לגבי בחירת מסלול טיפול תלויה בכמה שאלות:
(א) כמה החרדה הזאת חמורה או מפריעה בחייך. כל חרדה היא קשה ומפריעה מאוד, אבל עדיין יש רמות שונות של סבל
(ב) כמה היא מפריעה תפקודית. עם חרדה קשה, חלק מהאנשים מתפקד טוב יותר וחלק מתפקד טוב פחות.
(ג) באיזו מידה החרדה היא מרכיב מרכזי בבעייה הזוגית, כלומר האם זו הבעייה העיקרית בזוגיות, או שהיא עוד אחת מכמה בעיות
ככל שהסבל גדול יותר והתפקוד נפגע יותר, כך יותר נדרש לתת תשובה וטיפול לחרדה לפני הכל, וזה יקרה בטיפול פרטני.
גם אם הבעייה הזוגית היא בעיקר החרדה, האינדיקציה היא להתחיל בטיפול פרטני.
אם לעומת זאת החרדה היא רק אחד הגורמים, ובעיקר במידה והתפקוד שלך פחות נפגע, ואם הבעייה הזוגית לוחצת (מצב משברי, למשל), אזי כן יהיה חשוב ומעשי להתחיל בטיפול זוגי, כשטיפול פרטני יכול לקרות במקביל או בהמשך, וכמו שאמרתי, לא בהכרח אצל אותו מטפל.ת.
השורה התחתונה: מציע להתייעץ בטלפון אם האדם אליו אתם חושבים ללכת, להסביר לו בקצרה את מה שדובר כאן בפורום, ולשמוע את דעתו על סדר הדברים. אם זה מסובך מדי לטלפון, אפשר בהחלט ללכת לפגישת היכרות אחת, לשטוח את המצב, ולשמוע מה המטפל.ה הזה מציע. ואפשר ללכת לפגישת היכרות גם לשניים שלושה אנשים, עד שמרגישים שנמצאה המסגרת הנכונה.
____________________________________________
מריוס זכריה, מטפל, מנחה ויועץ אישי, זוגי ומשפחתי
