האם מדריך כושר אישי מומלץ מאוד למי שמתאמן

[oriel ahamud]

האם מדריך כושר אישי מומלץ מאוד למי שמתאמן

בחדר כושר?
אני לא מצליח להתמיד בחדר כושר ולא ממש מצליח להעלות במסת שריר...
מה המחירים היום למדריכי חדר כושר ביתיים?

 

[Flaming Lamburgini]

עלייה במסת השריר

בלי ציוד מתאים היא כמעט בלתי אפשרית לאורך זמן (אלא אם יש לך גנטיקת על שאתה עולה במסת השריר מלעשות כמה שכיבות סמיכה וכפיפות בטן - מה שעוד לא ראיתי).

מה גם שהעלאה במסת השריר זה בעיקר פן תזונתי ופה רוב האנשים לא מדייקים ולכן נכשלים.

 

[אוזי ריינולדס]

אפשר גם בבית - רק צריך ציוד מתאים

אני עושה את זה ודי בהצלחה.

נכון שצריך לא מעט ציוד : ברבל, דמבלס, צלחת משקל, מקבילים, מתח, ואפודת משקל (או פשוט תיק) ואולי עוד כמה אביזרים...

לאכול נכון ולישון כמו שצריך - כמובן הרבה יותר חשוב מהאימון.

משך האימון (ברוטו) מתקצר מאוד והמוטיבציה נשמרת בשמיים.

ממליץ בחום!