האם ערך של 139 אחרי העמסת סוכר של 75 ג נחשב
- פותח הנושא נועית31
- פורסם בתאריך
עצות
- עברי לפחמימות מלאות במקום פשוטות (קטניות, בטטה, אורז בסמטי, לחם דגנים או לחם שיפון מלא ועוד)
- אכלי 5-6 ארוחות קטנות במקום ארוחות גדולות
- אל תאכללי הרבה פחמימות בארוחה אחת
- אל תתפתי למאכלים "ללא סוכר". עדיף לאכול שתי עוגיות רגילות מחצי חבילה על עוגיות "ללא סוכר". בד"כ יש בזה הרבה יותר
- למרות שפע פרות העונה שיש עכשיו, איכלי לא יותר משני פירות בארוחה והוסיפי להם שקדים או אגוזנים
- השתדלי ללכת 20 דקות כל יום
בהצלחה
- עברי לפחמימות מלאות במקום פשוטות (קטניות, בטטה, אורז בסמטי, לחם דגנים או לחם שיפון מלא ועוד)
- אכלי 5-6 ארוחות קטנות במקום ארוחות גדולות
- אל תאכללי הרבה פחמימות בארוחה אחת
- אל תתפתי למאכלים "ללא סוכר". עדיף לאכול שתי עוגיות רגילות מחצי חבילה על עוגיות "ללא סוכר". בד"כ יש בזה הרבה יותר
- למרות שפע פרות העונה שיש עכשיו, איכלי לא יותר משני פירות בארוחה והוסיפי להם שקדים או אגוזנים
- השתדלי ללכת 20 דקות כל יום
בהצלחה
הערך גבולי
וגם הערך בצום קצת גבולי, והם מראים על כמעט "טרום סכרת".
כמו שאיריס כתבה לך, תשתדלי לסגל לעצמך אורח חיים תומך-סכרת. לא צריך לצאת בהכרזות על דיאטה כזו או אחרת, פשוט לעשות כמה שינויים קטנים שיכולים לעשות שינוי חשוב.
בנוסף, לכשיגיע ההריון הנכסף (
) רצוי שתהיי במעקב כבר מההתחלה לגבי סכרת הריונית.
וגם הערך בצום קצת גבולי, והם מראים על כמעט "טרום סכרת".
כמו שאיריס כתבה לך, תשתדלי לסגל לעצמך אורח חיים תומך-סכרת. לא צריך לצאת בהכרזות על דיאטה כזו או אחרת, פשוט לעשות כמה שינויים קטנים שיכולים לעשות שינוי חשוב.
בנוסף, לכשיגיע ההריון הנכסף (
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.