האם ריצה של כ-5-7 קילומטרים שלוש פעמים בשבוע פוגעת

[י ה ל ו ם י ר ו ק]

האם ריצה של כ-5-7 קילומטרים שלוש פעמים בשבוע פוגעת

במסת שריר..
כלומר אם אני מתאמן אימון כוח כ-3-4 פעמים בשבוע ובשאר הימים רץ, האם כל מה שהשגתי באימוני כוח "הולך לפח"?
המטרה שלי היא לגדול קצת במסת שריר ובנוסף להתחטב במעט

 

[The Pinky P]

מיתוס שהמציאו מנפחי שרירים עצלנים בשביל לא לעשות אירובי

כל עוד אתה אוכל מספיק ונח כמו שצריך - הכל בסדר. (תראה שאתה לא יורד במשקל)

אגב, לא תוכל להגדיל מאסת שריר באופן משמעותי ותוך כדי להתחטב, אלו שני תהליכים שלא יכולים לקרות בעת ובעונה אחת.

 

[אבנר האיום]

אתה קצת סותר את עצמך בתשובה

 

[זכיר]

עניין של הגדרה

יותר מסת שריר - פשוטו כמשמעו
חיטוב - הורדת אחוזי שומן
&nbsp
ככל הנראה שני התהליכים הללו לא יכולים להתרחש במקביל. לכן מקובלים מחזורים של בניית מסה ולאחן מכן חיטוכ וחוזר חלילה. לחובבי הז'אנר

 

[The Pinky P]

אני לא

 

[אבנר האיום]

בשורה הראשונה אתה כותב - הכל בסדר

בשניה - אי אפשר ששני התהליכים יקרו במקביל



למקרה שאתה סובל ממשהו ואיבחנו אותך - אז אני מתנצל מראש