אשטנגה מול שיבננדה ../images/Emo62.gif
שלום לך, אשטנגה יוגה היא השיטה הדינמית והאנרגטית ביותר של האת'ה יוגה (יוגה פיזית),כאשר עובדים ברצף על סדרת תנוחות,קיים דגש חזק על עבודה פנימית של הנשימה ואלמנטים נוספים ,שיטה רבת עוצמה ואינטנסיבית התורמת לחיזוק הגוף והמע' החיסונית,מביאה לאיזון,גמישות,הארכת השרירים,משפרת את רמת הריכוז ומסייעת לטיהור הגוף מרעלים,ע"י יצירת חם פנימי המתבטא בהזעה החוצה.בתום התרגול מגיעים להרפייה וקיימת תחושה חזקה של שלווה,שביעות רצון ושחרור פיזי ומנטאלי. שיבננדה יוגה היא שיטה סטטית יותר(של האת'ה יוגה)העבודה נעשית על סדרת תנוחות כאשר השהייה בכל תנוחה ארוכה הרבה יותר מאשר באשטנגה,הרבה פחות תנוחות והדגש הוא יותר על הרפייה ועל נשימה נכונה בזמן ביצוע האסאנות .מדגישה את העבודה המנטאלית והרוחנית בזמן התרגול,קיים דגש חזק יותר על אלמנטים של חשיבה חיובית ומדיטציה. רצוי להתנסות ולבדוק מה יותר מתאים,זה מאד אישי,לכל אדם מתאימה גישה אחרת כמו שלכל אדם אופי שונה,לך עם האינטואיציה ,תבחר ותתמיד !! (ישנן גישות נוספות דרך אגב) אשמח לענות על שאלות נוספות ולהמליץ.
