הדגמת תרגילים לחיזוק שרירי האגן

[טינקרבל שלי]

הדגמת תרגילים לחיזוק שרירי האגן

היי לכל חברי הפורום. האם מישהו יכול להמליץ לי על סרטון מיוטיוב/נגן אחר למציג תרגילים לחיזוק שרירי האגן? סרטון שעבדתם איתו והוא מוכח כאמין?
אני אחרי לידה והבנתי שמאוד חשוב לעבוד על זה.
תודה וערב נעים!!