הדימיון המודרך שלי - חלק 1 - הניקוי
דמיון מודרך - הכרה עצמית (זה רק החלק של הניקוי, אחריו מגיעה ההכרה העצמית, שעדיין לא כתבתי אותה) הוראות נשימה: פה סגור, הנשימה היא מהאף בלבד וגם הנשיפה. מילוי של הבתן הסטרנום החזה והצואר (בספירות של 4) 4 שניות ללא אוויר, 4 שניות למלא אוויר 4 שניות להשאר עם אוויר 4 שניות להוציא אוויר (אבל עקרונית אפשר איך שנוח כל אחת והגוף שלה, אל תגרמו לגוף ללחץ) הכניסה של האוויר - קודם בתן
ריאות
חזה
צואר. הוצאה: צואר
חזה
ריאות
בתן קחו נשמיה עמוקה הרגישו את האוויר נכנס וממלא את הגוף שלכן קחו עוד נשימה עמוקה הרגישו את האוויר נכנס לאט לאט לבתן נשמו ונשפו בטבעיות שימו לב לריחות הסובבים אתכן לריחות הטובים, המוכרים ריח של פרי שאוהבים, מאכל, פרח אולי אפילו ריח של מקום או אדם מוכר הרגישו את הריח הזה סובב אתכן ממלא אתכן באושר, הרגשה טובה, ובבטחון נשמו את הריח הזה לתוך גופכן תנו לו להכנס לתוף הגוף ולזרום בו לאט לאט הרגישו את חומו ואת האהבה שהוא מביא איתו. עם הנשימה הבאה הכניסו את הריח המוכר לאיזור הרגלים ובנשיפה, שחררו איתו את כל הפסולת שצברתן ואגרתן באיזור זה נשמו עוד נשימה עמוקה, ועלו לאיזור האגן והיריכיים בדקו האם ישנה פסולת באיזור זה ואם כן, שחררו גם אותה בנשימה הבאה עברו לאזור הבתן הכיבה והכליות הכניסו את האוויר לאיזור זה ובנשיפה, שחררו את הפסולת, העומס והכעסים מאיזור זה בנשימה הבאה, הכניסו אוויר, עם הרבה אהבה לאיזורו של הלב נסו להקשיב ולהרגיש את פעימותיו קחו מספר רגעים כדי לתת תשומת לב לאיבר כל כך קטן בגוף שדואג לנו כל רגע ורגע בחיים הודו לו על כך. טוב עד לפה כתבתי, ואני צריכה עוד להמשיך... איך זה בינתיים? אני רוצה הערות והארות ותלונות ומענות
דמיון מודרך - הכרה עצמית (זה רק החלק של הניקוי, אחריו מגיעה ההכרה העצמית, שעדיין לא כתבתי אותה) הוראות נשימה: פה סגור, הנשימה היא מהאף בלבד וגם הנשיפה. מילוי של הבתן הסטרנום החזה והצואר (בספירות של 4) 4 שניות ללא אוויר, 4 שניות למלא אוויר 4 שניות להשאר עם אוויר 4 שניות להוציא אוויר (אבל עקרונית אפשר איך שנוח כל אחת והגוף שלה, אל תגרמו לגוף ללחץ) הכניסה של האוויר - קודם בתן
