הורדת אחוזי שומן...

[liort19]

הורדת אחוזי שומן...

שלום, שמי ליאור ואני מעוניין להוריד אחוזי שומן! בעקרון אני בצבא אז יש לי ארוחות בזמנים קבועים, ואני מנסה שלא לאכול יותר מידיי (במיוחד שומנים)... אני אוכל ארוחת בוקר, צהרים, ערב ולילה (אחרי אימון שעה בחדר כושר)! בנוסף לזה אני גם רץ פעמיים בשבוע, פעם 5 ק"מ ופעם 10 ק"מ (אם המזג אוויר מאפשר)... אני בן 20, גובה 168, משקל 68. בדקתי במחשבון תזונה ויצא לי, פחות או יותר: קלוריות 1611 שומנים 21 גרם חלבונים 75 גרם פחמימות 259 גרם כולסטרול 45 מ"ג האם אני במסלול הנכון, או שיש מה לתקן??? תוך כמה זמן בערך אני אראה תוצאות??? תודההה

 

[L i R o N u S h]

מצטערת שאני לא יכולה לענות לך

אבל איפה יש את המחשבון הזה?? אני מחפשת אחד כזה מלא זמן

 

[liort19]

האתר...

http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=11&id=46

 

[רוני ברוך דיאטנית]

המסלול הנכון

לא ברור כיצד חשבת את ההכנסה הקלורית שלך. בכל מקרה לא ניתן לדעת בכמה זמן תראה תוצאות. גם לא כ"כ ברור איזה תוצאות אתה מעונין לראות -אתה מדבר על שינוי באחוזי השומן שזהו פרמטר שיש לבדוק באמצעים מיוחדים ?! רצוי לפנות לאיש קצוע ע"מ לוודא האם הדרך שלך נכונה והאם כדאי לשנות משהו.