הורדת תוצאות

portio

New member
הורדת תוצאות

אני רץ בינוניות אודה לספרינטרים ולמאמנים
שמבקרים בפורום איך אני אוכל לרדת לתוצאה של 25 שניות ומטה ל-24 אפילו 23 ב-200 מטר כאשר אני הולך לעשות הכנה מסיבית בקיץ אודה לספרינטרים אם יוכל לעזור לי כרגע התוצאות נעות בין 27 ל-26 בתודה
 

evgeniks

New member
תשובה

אני לא ספרינטר אבל אני יכול להגיד לך שאין שיטה מיוחדת לרדת בתוצאות. בריצות הקצרות (כמו גם בכול מקצועות האתלטיקה) יש הרבה מאוד מרכיבים שמשפיעים על ההישגים (גמישות, כוח מתפרץ,סיבולת,שרירי הגוף...) ובשביל כול מרכיב כזה יש אימון/אימונים יחודיים, לכן כדי להצליח אתה צריך לעבוד על כול מרכיבי הריצה.
 
למעלה