תשובה
אני לא ספרינטר אבל אני יכול להגיד לך שאין שיטה מיוחדת לרדת בתוצאות. בריצות הקצרות (כמו גם בכול מקצועות האתלטיקה) יש הרבה מאוד מרכיבים שמשפיעים על ההישגים (גמישות, כוח מתפרץ,סיבולת,שרירי הגוף...) ובשביל כול מרכיב כזה יש אימון/אימונים יחודיים, לכן כדי להצליח אתה צריך לעבוד על כול מרכיבי הריצה.