הייי יש לי שאלה...

[OoOט י נ ק ר ב לOoO]

הייי יש לי שאלה...

אני לא שמנה... אפילו דיי רזה...אבל יש לי מין גוש שומן כזה בבטן... הדרך ביחידה להוריד אותו היא רק ספורט??

 

[alon711]

בהחלט

וכמובן שאיבת שומן

 

[OoOט י נ ק ר ב לOoO]

חחח תודה...

אני לא מכוונת לעשות שאיבת שומן בקרוב... אבל איזה סוג של ספורט מומלץ??? אני רוקדת אבל רק פעמיים בשבוע...אז מה עוד כדאי לעשות?? כאילו איזה סוג ספור אירובי יעשה את העבודה הכי מהר??? תודה.

 

[alon711]

הליכה, ריצה, ריקוד כל פעילות

אירובית

 

[°†°LaDy DeAtH°†]

שאלה בקשר לריקוד,

אם נגיד אני רוקדת כשעה כל יום, עד אובדן חושים <והכל מרוב אהבה לריקוד...> האם זה יכול להחליף נגיד הליכה של שעה? כי הספורט הכי זמין והכי נוח הוא הליכה, אבלמה לעשות שמשעמם אותי

 

[alon711]

בהחלט כן. ריקוד לא פחות טוב מהליכה

כל עוד זה מעלה את הדופק.

 

[אלי ו.]

לא, ספורט לא יוריד את זה

אם מדובר בגוש קודם ודאי עם רופא שמדובר בשומן ולא במשהו אחר. כדי להוריד שומן את צריכה להיות באיזון קלורי שלילי, מאוד קשה להגיע לאיזון קלורי שלילי לאורך זמן רק מספורט ומאוד רצוי להוסיף תכנית תזונתית.